می خواهید در 5 سال آینده کجا باشید؟ این سوال، یکی از سوالات پایه ای در زمینه توسعه فردی است. آیا شما تصوری از خود در 5 سال آینده دارید؟ آیا کاری که هم اکنون انجام می دهید شما را به آن فرد 5 سال بعدتان تبدیل می کند؟
بدون تعارف بگوییم، برنامه ریزی برای توسعه فردی و بکارگیری مهارت های توسعه فردی، کار چندان آسانی نیست! گاه نیاز است بسیاری از عادات بد خود را ترک کنید، با خیلی از دوستانتان قطع رابطه کنید، ساعات خواب و بیداری تان را تغییر دهید و… .
شاید موارد بالا را شما هم می دانید، اما دانستن کافی نیست، باید دانسته‌هایمان را به کار گیریم. خواستن کافی نیست، باید کاری بکنیم. شما برای توسعه فردی و خودسازی، باید یک سری از مهارت ها را یاد بگیرید و آنها را در زندگی بکار گیرید.
این مقاله در مورد توسعه فردی و مهارت های خودسازی است. با وبسایت راستین همراه باشید.
مهارت اول (با یادگیری، جهانتان را تغییر دهید)
آیا می خواهید در کاری ماهر شوید؟ در مورد آن اطلاعات کسب کنید. به همین سادگی!
آیا فردی درونگرا هستید و می خواهید مهارت های اجتماعی خود را تقویت کنید؟ در مورد افراد برونگرا و مشخصه های رفتاری آنها بیشتر مطالعه کنید.
آیا می خواهید یاد بگیرید که در زمان حال زندگی کنید؟ کتاب های اکهارت توله را در این زمینه بخوانید که استاد مسلم آموزش زندگی در زمان حال است. یادگیری، از اهداف توسعه فردی است.
خوشبختانه دنیای اینترنت، یوتیوب، فایل های آموزشی و کتاب های مختلف به کمک ما آمده اند تا بتوانیم به اطلاعات کاملی در زمینه های مختلف دست یابیم.
کمک گرفتن از مربی توسعه فردی یکی سریع ترین راه های یادگیری است. مربی ها قبل از شما کتاب های متعددی را خوانده اند، در دوره های مختلف شرکت کرده و به طور کلی برای آموزش توسعه فردی، تحصیل کرده و آموزش دیده اند.
آنها کتاب ها را برای شما خلاصه می کنند و در مراحل حساس زندگی و با توجه به تجربیات اختصاصی زندگی شما، راهنمای شما هستند. یک مربی برای رشد و توسعه فردی، بسیار با تجربه تر از شماست و چیزهایی را می داند که شما نمی دانید و به عنوان رهبر و همراه در کنار شماست. پیشنهاد می‌کنیم مقاله ” مهارت یادگیری چیست ” سایت راستین را نیز مطالعه فرمایید.
مهارت دوم (اتاق کار الهام بخش داشته باشید)
باید یک اتاق کار الهام بخش برای خودتان داشته باشید. شاید این از نظر شما ساده باشد ولی داشتن اتاقی که دوستش داشته باشید به آرامش شما کمک می کند، سطح انرژی های مثبت شما را افزایش می دهد و برایتان انگیزه بخش است. در مقابل اتاق کار نامرتب، روحیه شما را مشوش می کند و باعث پراکندگی ذهنی است.
برای اینکه اتاق الهام بخش داشته باشید، جملات انگیزشی که دوست دارید هر روز آن را ببینید را روی وایت برد بنویسید و آن را مقابل چشمانتان نصب کنید، می توانید عکس قهرمان زندگی اتان را روی دیوار اتاق بچسبانید و یا اهدافتان را در جایی از اتاق نوشته و قرار دهید تا هر روز و هر شب در دیدرستان باشند.
مهارت سوم (نقاط قوت خود را تقویت کنید)
فکر می کنید در چه چیزی خوب هستید؟ پیدایش کنید و در آن عالی شوید. یکی از راه های توسعه فردی، تقویت نقاط قوت است. به این فکر کنید که در زمان مدرسه بخاطر کدام از یک مهارت های خود مورد تشویق قرار می گرفتید؟ آیا ورزشکار خوبی بودید؟ نقاشی هایتان معلم را به تعجب وا می داشت؟ می توانستید به سرعت دوست پیدا کنید؟ و… .
مراجعه به زمان کودکی، به بسیاری از افراد کمک می کند تا استعداد های خود را بهتر بشناسند و بتوانند آنها را تقویت کنند.
بیایید جکی چان را در نظر بگیریم که به عنوان کونگ فو کار و بازیگر او را می شناسید. او می دانست که عاشق ورزش های رزمی است و سختی ها و تمرین های سخت باعث شد که تبدیل به استاد کونگ فو شود.
مهارت چهارم (از ترسیدن، نترسید)
ستون مهم توسعه فردی، غلبه بر ترس است. عجیب است خیلی ها حتی از توسعه فردی هم ترس دارند.
اینکه بگوییم نباید بترسید، منطقی نیست و غیرممکن است! اگر چیزی به نام ترس در وجود انسان ها نبود، متوسط عمرش به 5 سال هم نمی رسید! ولی خوشبختانه تمام انسان های روی کره زمین، موهبتی به نام ترس را در وجود خود دارند.
فرق بین انسان های ترسو و شجاع این است که آنها ترس های خود را می شناسند و مدیریتش می کنند. نکته دیگر مواجهه با ترس است. خیلی از اوقات ترس های ما ساخته ذهن ما هستند و واقعیت ندارد.
جمله معروفی وجود دارد که می گوید ترس های خود را در آغوش بگیر، سپس خواهی دید که دیگر ترسی وجود ندارد.
بیشتر بخوانید: مهارت نرم چیست
مهارت پنجم (محدوده امن خود را ترک کنید)
باید از محدوده امن خود خارج شوید تا توسعه فردی داشته باشید و رشد کنید. زمانی که هیچ دغدغه و مشکلی نداشتید، بدانید که مسیر اشتباهی را می روید و در حال رشد و کمال نیستید.
آبراهام مزلو می گوید:
“شما همواره با دو تصمیم روبرو هستید، اول حرکت به جلو و به سوی رشد و تکامل و دوم عقب گرد به سمت امنیت.”
اگر کشاورزان به جای سخت کار کردن در زیر آفتاب گرم، در خانه های خود بنشینند و فقط به باغچه های حیاطشان آب دهند، مشکل گرسنگی رفع نمی شود. پس خوشبختی و توسعه فردی در داشتن آسایش همیشگی تن و ذهن نیست.
می دانید که چه می گویم؟ خواب و آرمیدن بعد از کار سخت است که شیرین به نظر می رسد.
مهارت ششم (عادات مثبت داشته باشید)
باید عادت داشته باشید تعدادی از کارها را به صورت روتین و روزانه انجام دهید و یک لیست از کارهای روزانه داشته باشید. طبق این لیست، کارها را به موقع تکمیل کنید. چنین لیستی به شما یک دید کلی از عملکردتان به خودتان می دهد و می توانید ببینید که چقدر در کارتان پیشرفت داشته اید و یا نیاز دارید که بهتر شوید.
زمانی که چند هفته پشت سر هم عادات مثبت را تکرار کنید، نهایتا آنها ملکه ذهن شما و جزو عادات همیشگی شما می شوند.
پیشنهاد می‌کنیم مقاله ” عادت های خوب چه عادت هایی هستند ” سایت راستین را مطالعه کنید.
مهارت هفتم (ترک عادت بد موجب مرض نیست!)
یکی از مهم ترین قدم ها برای توسعه فردی، ترک عادات بد است. تا زمانی که ساعت 4 صبح می خوابید و 12 ظهر بیدار می شوید، انتظار توسعه فردی نداشته باشید. همه ما می دانیم که هیچ کسی در این دنیا کامل و بی نقض نیست و عاداتی دارد که باید آنها را ترک کند.
عاداتی مانند کشیدن سیگار، اعتیاد به الکل، کم خوابی و یا پرخوابی، پایبند نبودن به قول و قرارها، تنبلی، به تاخیر انداختن کارها و… نگاهی به زندگی خود بیندازید و ببینید تا چه حد درگیر این عادات بد هستید؟ مطمئن باشید ترک عادات بد موجب مرض نیست! پیشنهاد می‌کنیم ” درمان تنبلی ” سایت راستین را نیز مطالعه کنید.
مهارت هشتم (افراد سخت را مانند موم در دستانتان نرم کنید)
نکته دیگر در مورد توسعه فردی این است که بتوانید با افراد سخت و کسانی که انعطاف پذیر نیستند ارتباط برقرار کنید. این فرد ممکن است، پدر، مادر، همسر، فرزند، رئیس و یا همکارتان باشد.
خوب شما همه روزه با این افراد سروکار دارید اگر شما هم بخواهید مانند آنها سخت رفتار کنید، سنگ روی سنگ بند نمی شود! پس باید با ترفندها و رازهای متقاعد سازی افراد سخت آشنا شوید تا در تعامل با آنها به مشکل برنخورید.
مهارت نهم (راه های جدید را کشف کنید)
برای توسعه فردی، شما باید همواره راه های جدیدی برای برخورد با چالش های روزمره پیدا کنید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید انجام بازی نقش بسیار مهمی برای افزایش توانایی های شما در کشف راه حل های جدید دارد.
بازی هایی مانند شطرنج و یا پوکر ذهن شما را برای کشف راه های جدید باز نگه می دارد. همچنین این بازی ها از بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می کند.
مهارت دهم (سلامت جسمانی خود را جدی بگیرید)
سلامت جسمانی مهم ترین چیز در زندگی است. گاه مرتکب اشتباه بزرگی می شویم و تصور می کنیم سلامتی برای همیشه با ماست، به اندازه کافی از خودمان مراقبت نمی کنیم و زمانی می فهمیم دیر شده که سلامتی از دست رفته!
البته افراد زیادی در تاریخ وجود داشته اند که با وجود بیماری تبدیل به انسان های بزرگی شده اند. اما راه توسعه فردی با سلامت جسمانی هموارتر است. ورزش کنید، مرتبا آب بنوشید، تفریحات سالم انجام دهید، از سیگار و دود دوری کنید و چند ماه یکبار یک چک آپ از وضعی جسمانی خود انجام دهید.
من در 5 سال آینده چه کسی هستم؟
حالا که این مقاله را تا پایان مطالعه کردید و دانستید که توسعه مهارت های فردی چیست؟ دوباره این سوال را از شما می پرسم. تصورتان از خودتان در 5 سال آینده چیست؟ آیا می خواهید به نسخه بهتری از خودتان تبدیل شوید؟ یا از وضعیت کنونی زندگی خود راضی هستید؟