تلقین چیست و چه تاثیری روی افراد دارد؟

زمانی که به یک مغز، ایده، طرز فکر و نظری را منتقل می کنیم تا این ایده و طرز فکر در رفتارش متجلی شود، تلقین انجام داده ایم.

تجربه تلقین کردن در روانشناسی بسیار مفید است چرا که به مراجعه کنندگان و بیماران کمک می کند تا رفتارهای خود را اصلاح کنند. آنها یک نوع رفتار و طرز فکرخاص را به بیمار تلقین می کنند تا وارد ناخودآگاه و ذهن فرد شود.

تلقین چیست

روانشناسان به هنگام تلقین، به فرد می گویند که در یک موقعیت اتفاق خاصی می افتد، بنابراین فرد نیز باور می کند که در آن موقعیت آن اتفاق خاص خواهد افتاد.

زمانی که شخص تلقین باور می کند رفتار او نیز به طور خودکار به گونه ای تغییر می کند که آن اتفاق خاص بیفتد و این از اثرات تلقین است.

در ادامه با راستین همراه باشید تا به طور مفصل تری در مورد قدرت باور و تلقین با شما صحبت کنیم.

مثال موردی برای اثرات تلقین

در زیر مثال هایی از اثرات تلقین را بخوانید:

مثلا: وحید باید در دو ماراتن شرکت کند. اما اطمینان کافی ندارد که آیا برای این چالش آماده است یا نه! او به قدر کافی تمرین نکرده است و دودل است که آیا می تواند در این مسابقه پیروز شود یا نه.

او برای غلبه به این حالت ها با مادرش تماس می گیرد چراکه می داند او می تواند در تلقین مثبت به او کمک کند. مادرش به او می گوید که او یک دونده چابک و سریع است و تجربه بالایی در این زمینه دارد و فردا با موفقیت دو ماراتن را به پایان خواهد رساند.

اثرات تلقین

وحید از شرکت در مسابقه وحشت داشت اما به واسطه تلقین های مادرش به این نتیجه رسید که فردا می تواند رکورد بزند. او باور کرده بود که نتیجه «رکورد زدن در مسابقه دو» حتما اتفاق خواهد افتاد. فردای آن روز وحید به طور خودکار توانست رکوردی را بزند که پیش از آن هرگز نتوانسته بود.

زمانی که فردی اعتقاد داشته که یک نتیجه خاص اتفاق می افتد، به طور خودکار به آن نتیجه می رسد، چراکه اعمال و رفتارش در جهت رسیدن به ان نتیجه جهت می گیرد. این اساس تلقین است.

از قدرت تلقین و اثرات تلقین برای بهبود زندگی مردم استفاده می شود. اما استفاده های منفی زیادی هم از آن می شود که در ادامه به چند مورد از آنها اشاره می کنیم


بیشتر بخوانید: پارادایم شیفت چیست


چه افرادی تلقین پذیرتر هستند؟

تلقین پذیری به این معنی است که شما بر مبنای پیشنهاد دیگری، رفتار خود اصلاح کنید و یا تغییراتی در آن بدهید.

این تلقین حتی می تواند به صورت خود تلقینی از طرف خود شما باشد. میزان تلقین پذیری در افراد مختلف بالاست و برخی تلقین پذیری بالا و برخی نیز تلقین پذیری پایینی دارند. 

اثرات تلقین

اگر جزو افرادی هستید که نظرات، طرز فکر و رفتارهای دیگران بر شما اثر می گذارد، فرد تلقین پذیری هستید. برعکس کسانی که تلقین پذیری پایین دارند زیاد تحت تاثیر دیگران قرار نمی گیرند.

یکی دیگر از خصیصه های افراد با تلقین پذیری بالا این است که خاطرات را نمی توانند به خوبی به یاد بیاورند. چراکه به خاطر تلقین پذیری، خاطرات آنها دستخوش تغییر و تحریف می شود.

اما این همیشه خوب نیست چراکه تلقینات بد را هم به سرعت می پذیرند.

رواشناسان متعتقدند که به طور کلی افراد با ویژگی های زیر تلقین پذیرترند و اثرات تلقین در آنها شدیدتر است:

  • جوان
  • دارای عزت نفس پایین
  • احساسی
  • کمتر شکاک

اثرات تلقین روی افراد چیست؟

تاثیر تلقین بر قدرت یادگیری باور نکردنی است. همچنین تلقین به مردم کمک می کند تا ایده هایی را وارد ذهن خود کنند و سپس به این ایده ها جامه عمل بپوشانند.

انسان ها قدرت تخیل بسیار بالایی دارند و این توانایی را دارند که تصورات خود را به واقعیت تبدیل کنند. مثلا شما حتی قبل از اینکه غذا را وارد دهان خود کنید، هورمون هایی را در بدن خود فعال می کنید تا هضم غذا را برایتان آسان تر کنند.

یا مثلا زمانی که شما که لیمویی ترش را تصور می کنید که آن را از وسط نصف می کنید و فشار می دهید ناخودآگاه دهانتان آب می افتد و مزه ترشی را در دهانتان حس می کنید. تنها با تصور کردن این صحنه بدنتان خود را طبق ذهنیتی که دارید، تعییراتی در خود بوجود می آورد.

این مثال ها تاثیر تلقین و اثرات تلقین را نشان می دهد.

شما با ایده ها و سخنانی که وارد ذهنتان می کنید، بدن و ذهنتان آن را باور می کند و آن ایده ها را تبدیل به واقعیت می کنید.

چگونه تلقین پذیری را افزایش دهیم؟

ما با استفاده از سه روش تلقین پذیری و اثرات تلقین را می توانیم افزایش دهیم.

  1. استفاده از جزئیات بالا در سناریو تلقین
  2. سناریو تلقین باید به واقعیت نزدیک باشد
  3. یک مورد برجسته و تحریک کننده در سناریو تلقین داشته باشید

اثرات تلقین

1 و 2. استفاده از جزئیات بالا و نزدیکی به واقعیت در سناریو تلقین

اگر سناریو واضح باشد، تلقین پذیری و اثرات تلقین نیز افزایش پیدا می کند. یعنی شما یک اتفاق خاصی که می خواهید در ذهن مخاطب بگنجانید به طور واضح برایش شرح دهید.

شما باید سناریوی تلقین را همراه با جزئیات بالا و دقیق به مخاطب ارائه دهید. سناریو باید واقعی و محتمل باشد و نباید خیلی دور از واقعیت باشد.

اگر با فردی روبرو هستید که تلقین پذیری پایینی دارد این سناریو موثر تر است . یعنی سناریو دقیق و با جزئیات باشد و خیلی از واقعیت دور نباشد.

تلقین چه تاثیری دارد

مثلا در بالا در مورد وحید و اثرات تلقین در او صحبت کردیم که می خواست در مسابقه دو ماراتن شرکت کند و مادرش به او تلقین می کرد که می تواند در مسابقه فردا رکورد بزند.

مادرش جزئیات واضحی از شرایط مسابقه می گفت:

«تو در حالی که می دوی صدای تشویق تماشاچیان را می شنوی، قلبت می تپد و عرق از سر و رویت جاریست، بدنت گرم است و از اینکه جلوتر از همه میدوی طرفدارانت را وجد آورده، حالا به خط پایان رسیدی و خستگی حاصل از تلاش ستودنی ات، باعث شده روی زمین دراز بکشی. به آسمان نگاه می کنی و صدای تماشاچیان را می شنوی که اسم تو را صدا می زنند و…»

مادر وحید با توصیف دقیق شرایط مسابقه، باعث می شود که مغز او احتمال اتفاق افتادن این سناریو را باور کند و تمامی کارهایش را در جهت محقق ساختن این سناریو شکل بگیرد.

پس اگر خواستد چیزی را به دیگران تلقین کنید و یا اینکه از تکنیک خودتلقینی استفاده کنید، و برای افزایش قدرت باور و تلقین سناریو را واضح و با جزئیات بالا بچینید.

3. مورد برجسته و تحریک کننده در سناریو تلقین

برجسته کردن یک مورد برای افرادی که تلقین پذیری پایین دارند و افزایش اثرات تلقین بسیار موثر است. شما باید چیزی را به فرد تلقین کنید که محرک، تکان دهنده و جذاب باشد.

چیزی که برای من محرک و تکان دهنده است، ممکن است برای شما معمولی به نظر برسد. به همین دلیل باید زمینه ای از مسائل مهم را در فردی که تلقین را برای او انجام می دهید بدانید.

اگر با افرادی که تلقین پذیری پایین دارند روبرو هستید و یا اینکه خودتان تلقین پذیر نیستید، یک مورد را در سناریو خود برجسته کنید تا اثرگذاری آن بیشتر شود.

اثبات تلقین با توت فرنگی

یک توت فرنگی تازه و رسیده را تصور کنید. این توت فرنگی را خودتان می چینید. توت رنگی چاق و چله و قرمز است.

قدرت باور و تلقین

آن را با آب می شویید و با چاقو از وسط نصف می کنید. رنگ قرمز این توت فرنگی واقعا زیباست. زمانی که توت فرنگی را برش می دهید کمی از آب آن روی بشقاب می چکد.

تصور کنید که این توت فرنگی را در دهان خود قرار می دهید و بافت آن زبانتان را قلقلک می دهد. شیرینی و طعم این توت فرنگی بی نظیر هست.

در این زمان شما به احتمال زیاد هوس توت فرنگی کردید و اگر در یخچال توت فرنگی داشته باشید، دلتان می خواهد سریعا یک توت فرنگی درسته را قورت دهید (مگر اینکه از توت فرنگی باشید).

با همین چند جمله ساده و در یک دقیقه، شما شدیدا مشتاق توت فرنگی شدید. چیزی که تا همین چند دقیقه پیش حتی به آن فکر هم نمی کردید و این از اثرات تلقین است. 

آیا می توانم خودم را با اثرات تلقین تغییر دهم؟

تلقین چیست

خبر خوب این است که اثرات تلقین فقط مختص غذا نیست.

روانشناسان و یا حتی سیاستمداران از قدرت تلقین استفاده می کنند تا ایده ها و باورهایی را وارد ذهن شما بکنند و رفتارتان را تغییر دهند.

به قول بودا:

ذهن همه چیز است. هرآنچه را باور کنیم، همان می شوییم.

آیا شما از اثرات تلقین برای تغییر باورهایتان استفاده می کنید؟

ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

12 + هجده =