صداسازی چیست و معرفی کاربردی ترین تمرینات صداسازی در فن بیان

همه ما قبل از ورزش ماهیچه هایمان را گرم می کنیم تا دچار آسیب دیدگی نشویم. ماهیچه های صوتی ما نیز مانند این عضلات باید گرم شوند تا عملکرد مناسبی داشته باشند.
برخی از افراد هستند که شغل آنها ایجاب می کند تا صداسازی کنند. مثلا صداسازی برای گویندگی، برای  پمجری ها، بازیگران، صداپیشه ها، معلمان، فروشندگان و… برخی دیگر نیز می خواهند صدایی زیبا داشته باشند و در جمع ها بدرخشند. اما صداسازی چیست؟
شما به هنگام صحبت کردن با تارهای صوتی در حنجره اتان صدا ایجاد می کنید. زمانی که تارهای صوتی خود را گرم می کنید به بخش های مختلفی که به صداسازی کمک می کنند خون رسانی می کنید.
بخش هایی مانند حنجره، ریه ها، لب ها و زبان در صداسازی نقش دارند که با گرم گردن حنجره به آنها خونرسانی می کنید. با صداسازی درست فن بیان شما تقویت می شود، گرفتگی و خستگی در صدای شما کم می شود و صدایتان زیر و بم گسترده تری خواهد داشت.
در این مقاله از راستین به شما می گوییم که صداسازی چیست؟ و کاربردی ترین تمرینات صداسازی حنجره را به شما معرفی می کنیم. با وبسایت راستین همراه باشید.

صداسازی چیست؟

صداسازی چیست؟ «صداسازی به این معنی است که شما صدای خود را به گونه ای مناسب تربیت کنید به طوریکه بتوانید آن را به بهترین حالت ممکن دربیاورید».

اینکه کلام شما چقدر در دیگران اثر می گذارد، فقط به کلام شما بستگی ندارد، بلکه به نحوه بیان، صدا، لحن و حتی زبان بدن شما هم بستگی دارد. شما اگر جذاب ترین محتواها و داستان ها را برای گفتن داشته باشید اما لحن و صدای شما مناسب نباشد مخاطبین تمایل زیادی برای گوش دادن به حرف های شما را نخواهند داشت.

صداسازی چیست

ارتباط کلامی موثر نه تنها به آنچه می گویید، بلکه به نحوه بیان آن نیز بستگی دارد. محتوای آنچه می گویید با ارائه یکنواخت و کسل کننده از بین می رود. در تصویر زیر می توانید محل تارهای صوتی و حنجره را ببینید که قبل از سخنرانی و یا حتی صحبت بهتر است که گرم شوند.

در این مقاله می خواهیم به اهمیت صدا در سخن گفتن و فن بیان و سخنرانی بپردازیم. یکی از راه هایی که برای صداسازی استفاده می شود گرم کردن صدا و عضله های صوتی است. این گرم کردن باعث می شود که ماهیچه های قفسه سینه، گلو، دهان و حنجره شما فعال تر شده و بهتر کار کند. در مرحله بعدی کیفیت صدای شما بهتر می شود و راحت تر می توانید صدا را از حنجره خود تولید کنید.

معرفی کاربردی ترین تمرینات صداسازی در فن بیان

ما در زیر ب فنون صداسازی در فن بیان اشاره می کنیم. به هنگام انجام این تمرینات وضعیت بدنی خود را در حالتی آرام و مساعد از نظر تنفسی قرار دهید تا از تمرینات بیشترین تاثیر را بگیرید. برای آشنایی با تمرینات صداسازی به ادامه مطلب توجه کنید.

  • صداسازی در فن بیان: فک خود را رها کنید

برای صداسازی در فن بیان، باید تنش را در ناحیه فک و دهان کاهش دهید. برای کاهش تنش در این ناحیه، کف دو دستانتان را روی صورت خود بگذارید و به حالت دورانی و دایره ناحیه فک و گونه را ماساژ دهید. در همین حین صورت خود را به سمت بالا و پایین تکان دهید.

در حالی که ماساژ می دهید و فکتان را بالا و پایین می برید حرف «میم» را به صورت کشیده «ممممممممممممممممممممممممم» کنید.

در مرحله بعدی صدا را به «واو» تغییر دهید. بدین صورت: «واواواواواواواواواواواو»

  • صداسازی در فن بیان: لرزندان لب ها

لرزاندن لب ها یکی از تمارین صداسازی در فن بیان است که دیافراگم شما را گرم می کند، باعث می شود که تنفس خود را بهتر کنترل کنید و تنش را کاهش می دهد. برای لرزاندن لب ها می توانید صدای قایق موتوری دربیاورید تا لب هایتان به ارتعاش دربیاید و بلرزد.

صداسازی چیست

برای لرزاندن لب ها، لب هایتان را به هم بچسبانید، از طریق بینی خود نفس بگیرید و هنگام که می خواهید آن را از دهان خود خارج کنید بگویید «بررررررررررررررررررررر». در این حالت در حالی که لب هایتان به هم چسبیده است هوا را بیرون می دهید و لب هایتان ارتعاش پیدا می کند و می لرزد.

این تکنیک در عین اینکه سرگرم کننده است بسیار موثر می باشد. به هنگام انجام این تمرین باید لب ها و گونه های خود را شل نگه دارید. هنگام لرزاندن لب هایتان صدای خود بلند و یا کوتاه کنید و آن را با صداهای دیگر ترکیب کنید تا عضلات صوتی شما به خوبی گرم شود.


بیشتر بخوانید: چگونه فن بیان خود را تقویت کنیم؟


  • صداسازی در فن بیان: لرزاندن زبان

لرزاندن زبان باعث می شود که میزان خونرسانی به زبانتان افزایش پیدا کند، زبانتان آرام شود و تنفس و صدایتان بهتر شود.

برای تمرین لرزاندن زبان، زبان خود را پشت دندان های ردیف بالا قرار دهید و صدای «رررررررررررر» را تکرار کنید تا زبانتان بلرزد.

هنگام لرزاندن زبان سعی کنید صدای خود را به گام های بالاتر و پایین تر ببرید و با زیر و بم های مختلف این تمرین را انجام دهید.

در حین انجام این تمرین باید با بینی خود نفس بکشید و آن را از دهان خود خارج کنید. سعی کنید ربان خود را شل نگه دارید و حرف «ررررررررررر» را با صدای بلند بگویید تا زبانتان گرم شده و تنفس اتتان بهبود پیدا کند.

  • صداسازی در فن بیان: آواز خوانی با حروف صدا دار

اگر شکل دهان خود به هنگام سخن گفتن، به شکل درستی کنترل کنید صدایی واضح تر و بهتر خواهید داشت. این تمرین باعث می شود که کیفیت لحن شما بهبود پیدا کند، تنفس اتان بهتر شده و همچنین بتوانید صدای خود را بهتر کنترل کنید.

صداسازی چیست

برای اینکه کنترل شکل دهان برایتان آسان تر شوید تمارین زیر را انجام دهید:

  1. حروف صدادار را با اغراق بیان کنید. -َ / -ِ / -ُ / آ / ای / او
  2. این حروف را به صورت آوازی بخوانید و این آواز خوانی را با دامنه صوتی بالا و یا پایین ادامه دهید.
  3. زمانی که این تمرین را انجام می دهید به نحوه باز و بسته شدن دهان و عضلات گلو توجه کنید.
  • صداسازی در فن بیان: تکرار جملات سخت

برخی از کلمات با تلفظ نزدیک به هم وجود دارند که ما به عنوان بازی آنها را تکرار می کنیم. زمانی که این جملات را پشت سر و هم و سریع تکرار می کنیم، مغز و دهان ما آموزش می بیند تا هجاهای دشوار را آسانتر تلفط کند.

با تکرار این عبارات دشوار کم کم متوجه پیشرفت خود در صداسازی و بیان بهتر کلمات خواهید شد. قبل از سخنرانی می توانید از این عبارات برای گرم کردن حنجره خود استفاده کنید.

نمونه عباراتی که با آنها می توانید حنجره خود را گرم کنید:

سه دزد رفتن به بز دزدی یه دزد یه بز دزدید یه دزد دو بز دزدید

سپر عقب ماشین جلویی زد به سپر جلو ماشین عقبی

شیش سیخ جیگر سیخی شیش هزار

منوچهر با یه بقچه پر تربچه، توی باغچه، خورد پیازچه

چه ژست زشتی

دستم در دبه بود دبه درش دستم بود!

افسر ارشد ارتش اتریش

صداسازی چیست

  • صداسازی در فن بیان: خمیازه بکشید

خمیازه کشیدن باعث می شود که عضلات گلو، فک و دهان شما شل شود و بهتر بتوانید نفس بکشید. اگر خوابتان نمی آید به طور مصنوعی خمیازه بکشید!

فک خود را باز نگه دارید و به آرامی نفس بکشید. دهان خود را تا جایی باز کنید که در نقطه استراحت طبیعی خود قرار بگیرد. سپس کم کم دهان خود را ببندید. در حین بستن هوا را از دهان خود به آرامی خارج کنید. لب های خود را به هم نزدیک کنید اما دندان هایتان را به هم نچسبانید و زبان خود را پشت دندان های پایینی نگه دارید.

چند بار همینطور خمیازه مصنوعی بکشید. در مرحله بعدی هنگامی که دهان خود را می بندید بگویید «هوم». هر بار که اینکار را انجام می دهید زمان گفتن هوم را طولانی تر کنید. اینکار باعث شل شدن عضلات حنجره و صورت شما می شود، به مغزتان اکسیژن بیشتری می رساند و باعث می شود که هوشیارتر باشید.


بیشتر بخوانید: تقویت فن بیان در کودکان و نوجوانان


چرا صداسازی در فن بیان مهم است؟

یکی از ارزشمندترین دارایی های شما صدای شماست به همین خاطر باید کیفیت صدای خود را باید حفظ کنید. عضلات تارهای صوتی و حنجره شما بسیار ظریف و آسیب پذیر هستند و باید با احتیاط از آنها نگهداری کنید.

خوانندگان به طور مرتب تمرینات صداسازی را انجام می دهند همانند فوتبالیست هایی که قبل از بازی بدن خود را گرم می کنند تا آسیب نبینند، آنها نیز قبل از خواندن صدای خود را گرم می کنند تا به عضلات حنجره خود آسیبی وارد نکنند و تمرینات صداسازی برای سخنرانی و خوانندگی را انجام می دهند.

صداسازی مزایای زیر را دارد:

  • کیفیت صدای شما بهتر می شود.
  • دامنه صدای شما بیشتر می شود.
  • تنش عضلاتی شما در نواحی صوتی کم می شود.
  • تنفس و بیان شما بهتر می شود.
  • راحت تر می توانید صدای خود را کنترل کنید
  • اگر می خواهید آواز خوانی کنید می توانید در زمانی طولاتی تر با صدای خوبی آواز بخوانید.
  • احتمال آسیب به حنجره کم می شود.
  • با افزایش سن تارهای صوتی ضعیف شده و صدا گرفته می شود. با اینکار تارهای صوتی شما جوانتر و قوی تر می مانند.

 

صداسازی چیست

چه زمانی باید صدای خود را گرم کنید

اگر می خواهید صدایی قوی، استوار، جذاب و تو دل برو داشته باشید باید صداسازی را جزوی از برنامه های روزانه یا هفتگی خود قرار دهید. به طور مثال خواننده ها باید به صورت روزانه تمرینات گرم کردن صدا داشته باشند اما افراد معمولی می توانند کمتر اینکار را انجام دهند.

هر روز می توانید 10 الی 20 دقیقه را به تمرینات گرم کردن صدا اختصاص دهید و تمرینات صداسازی برای گویندگی انجام دهید. در ابتدا تمرینات سخت و شدید انجام ندهید چرا که باعث می شود عضلات حنجره شما آسیب ببینند. با تمرینات ملایم و زمان های کوتاه تر این تمرینات را شروع کنید و به مرور، زمان و شدت تمرینات را افزایش دهید تا تارهای صوتی خود را در شرایطی عالی و آماده قرار دهید.

امیدواریم که این مقاله از راستین بتواند به شما کمک کند تا صدای خود را به بهترین و جذاب ترین حالت ممکن دربیاورید. از نظر شما یک صدای جذاب چه ویژگی هایی دارد؟ نظرات خود را در بخش کامنت ها با ما در میان بگذارید. 

ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

15 + 1 =