عادات شما در واقع رفتارهایی هستند که شما آنها را به صورت خودکار و نا آگاهانه انجام می دهید. این عادت ها هستند که باعث می شود که برخی از افراد موفق و برخی ناموفق باشند. داشتن عادات و روتین روزانه باعث می شود که مغز شما منظم باشد و فضای بیشتری برای انجام کارهای سخت، تجزیه تحلیل و حل مسائل پیچیده را داشته باشد.
عادات انواع مختلفی دارند. برخی از عادت های خوب مانند ورزش، تعذیه خوب، استر احت کافی، کار، مطالعه و… منجر به موفقیت شما می شود و برخی از عادت های بد مانند تنبلی، سیگار کشیدن، به تعویق انداختن کارها و … جزو عادات بد هستند که اثرات مختلفی روی زندگی ما دارند.
در این مقاله ما در مورد عادت های خوب برای موفقیت را برایتان آماده کرده ایم با راستین همراه باشید.
14 مورد حیاتی از عادت های خوب برای موفقیت
در این مقاله شما با 14 مورد حیاتی از عادت های خوب برای موفقیت آشنا می شوید. اگر بیشتر این عادات را در زندگی خود وارد کنید می توانید در شغل و زندگی شخصی خود موفقیت های زیادی را کسب کنید. در ادامه با راستین همراه باشید.
1. هدف گرا باشید
مردمان موفق انسان هایی هدف گرا هستند. اولین عادت برای موفق شدن این است که زندگی امان را به یک هدف گره بزنیم.
تمام افرادی که در این دنیا موفق شده اند، دقیقا می دانستند چه چیزی می خواهند. شما نباید قدرت نوشتن اهداف را دست کم بگیرید.
از عادت های خوب برای موفقیت نوشتن اهداف هست. اهداف شما باید واضح باشند و سپس در جهت رسیدن به این اهداف عادت هایی را به صورت روزانه شکل دهید و روتین وار آنها را انجام دهید.
2. قدر زمان را بدانید
یکی از عادت های خوب برای موفقیت مدیریت زمان است. مدیریت زمان یعنی اینکه اولویت های خود را مشخص کنید و در طول روز به این اولویت ها بپردازید.
مثلا شما می خواهید یک آرشیتکت حرفه ای شوید، شما باید به خوبی بدانید اولویت شما نباید شرکت در کلاس ویالون باشد. برعکس اولویت شما باید شرکت در کلاس هایی باشد که مستقیما برای دانش معماری شما تاثیرگذار هستند. به این صورت شما از زمان خود به شکل بهینه تر و بهتری استفاده می کنید.
به طور کلی اولویت افراد موفق انجام کارهای ضروری و فوری هست، نه کارهای غیرضروی و غیر فوری.
3. سرعت عمل داشته باشید
سومین عادتی که برای موفقیت باید بسازید این است که سرعت عمل داشته باشید. عمل کردن کافی نیست! باید سرعت عمل داشته باشید. خیلی از افراد به این دلیل موفق شده اند که عملی را به سرعت و در زمان خودش انجام داده اند و دست دست نکرده اند.
افراد موفق عادت دارند که سریع عمل کنند. شما باید بر تنبلی و به تعویق انداختن کارها غلبه کنید و احساس فوریت برای انجام کارها داشته باشید. طوری که حس کنید که در صورت انجام ندادن این کار یک چیز در زندگی اتان کم دارید.
این به این معنی نیست که کارهای خود را بدون فکر انجام دهید. اگر اهداف خود را مشخص کنید و اولویت های زندگی اتان را بدانید، در چنین شرایطی دقیقا خواهید دانست که چه کاری باید انجام دهید. فقط باید سریعا انجامش دهید. سرعت عمل و عمل گرایی یکی از مهم ترین عادت های خوب برای موفقیت است. پیشنهاد می‌کنیم مقاله ” درمان تنبلی ” مجله راستین را نیز مطالعه فرمایید.
4. مردم گرا باشید
یکی از عادت های خوب برای موفقیت، مردم مداری است. شما باید عادت داشته باشید که انسان ها را دوست بدارید.
افراد موفق عادت دارند که شبکه سازی کنند و روابط متعددی را شکل دهند. شاید جالب باشد که بدانید یکی از معانی هوش، توانایی سازگاری با محیط است. از عادات افراد موفق این است که می توانند به خوبی با دیگران کنار بیایند و خصیصه هایی مانند مهربانی، درک متقابل و همدلی را در وجود خود پرورش داده اند.
اول از همه بهتر است از درون خانه شروع کنید. برای اینکه عادت مردم داری در درون خود پرورش دهید اول خانواده دار باشید. ارسطو می گفت بهترین روش برای ایجاد یک عادت خوب تمرین منظم است. پس مردم داری را از درون منزل خود تمرین کنید تا ارتباطتان با دیگران نیز عالی تر شود.
5. به سلامتی خود اهمیت دهید
یکی از عادت های خوب برای موفقیت این است که به سلامتی خود اهمیت دهید. افراد موفق به رژیم غذایی خود اهمیت می دهند، به اندازه غذا می خورند، ورزش می کنند و به اندازه کافی استراحت می کنند.
مهم ترین چیزی که شما در زندگی دارید سلامتی اتان است. سلامتی حتی از موفقیت هم مهم تر است. سلامتی شما تابع عاداتی است که در زندگی خود دارید. ترکیب رژیم غذایی مناسب به همراه ورزش و استراحت کافی، می تواند شما را سالمتر و شاداب تر نگه دارد.
6. خود انضباطی داشته باشید
یکی از مهم ترین عادت های خوب برای موفقیت خود انضباطی است. خود انضباطی به این معنی است بتوانید به کارهایتان نظم دهید، روتین خود را رعایت کنید، انضباط شخصی داشته باشید، بخاطر موفقیت از لذت های زودگذر چشم بپوشید و…
انسان های موفق دیسیپلین شخصی دارند و این دیسیپلین در بخش های مختلف زندگی آنها به چشم می خورد. انها به خود سخت می گیرند و هرگز خود را درگیر لذت های گذرا نمی کنند.
بیشتر بخوانید: کاربردی ترین روش های تغییر عادت ها
7. به اندازه کافی استراحت کنید
هر شخصی به نسبت وضعیت جسمانی خود به مقدار معینی از خواب و استراحت نیاز دارد. برای برخی 4 ساعت خواب کافیست و برای برخی دیگر تعداد ساعات بیشتری خواب نیاز است. از عادت های خوب افراد موفق توجه به استراحت است.
مثلا آلبرت انیشتین نابغه معروف، روزانه 10 ساعت می خوابید و این مقدار خواب باعث می شد که عملکرد بهتری داشته باشد. به طور متوسط میلیونرهای خودساخته و موفق روزانه 7 الی 8 ساعت می خوابند.
اگر خواب کافی نداشته باشید حافظه و خلاقیت شما دچار مشکل می شود و یکی از مهم ترین عادت های خوب برای موفقیت داشتن خواب کافیست.
8. خواندن
یکی از عادت های خوب برای موفقیت مطالعه است. افراد موفق عاشق مطالعه هستند و از اینکار لذت می برند. ایلان ماسک ثروتمندترین مرد حاضر روی کره زمین است. وقتی از او پرسیدند چگونه ساخت موشک را یاد گرفته او پاسخ داد: «کتاب خواندم».
نظرسنجی های نشان می دهد که حدود 88 درصد میلیونرها مطالعه می کنند. شاید با خود بگویید من افراد بسیار زیادی در اطراف خود می شناسم که اهل مطالعه نیستند ولی موفقند. اما باید بگوییم این افراد نیز تجربیات ارزشمندی دارند، به محیط اطراف خود دقت می کنند و مدام در حال یاد گرفتن هستند، گویی که صدها کتاب خوانده اند. بنابراین یا باید تجربه داشته باشید، آزمون و خطا کنید و… و یا اهل مطالعه باشید.
برای موفقیت حتما عادت مطالعه و یادگیری را در وجود خود تقویت کند. جی کی رولینگ نویسنده کتاب های هری پاتر می گوید که در کودکی هر چیزی را می خوانده. البته نیازی نیست مانند جی کی رولینگ هر چیزی را بخوانید! ولی دانش خود را در زمینه کارتان تا حد ممکن افزایش دهید.
9. صبحانه ای سالم بخورید
تغذیه نقش بسیار بزرگی در زندگی هر انسان موفقی ایفا می کند. یکی از عادتهای خوب برای موفقیت شروع روز با یک تغذیه سالم و کامل است.
برای اینکه بدن سالمی داشته باشید روزانه به صورت ناشتا و قبل از خواب یک لیوان آب ولرم بنوشید. شاید بگویید از اینکه مدام می شنوید که صبح ها باید صبحانه بخورید خسته شده اید! اما واقعیت این است که انرژی شما در شروع روز از یک صبحانه سالم تامین می شود.
اینکه عادت صبحانه را در برنامه خود بگنجانید کار سختی نیست. صبحانه روز بعد را از شب قبل حاضر کنید و در یخچال قرار دهید و فردا صبح پس از به جا آوردن روتین های همشگی صبح هنگام، صبحانه خود را میل کرده و سپس شروع به کار کنید.
بیشتر بخوانید: چگونه حال خوب داشته باشیم؟
10. روزانه ورزش کنید
ورزش جزو لاینفک زندگی افراد موفق و از عادت های خوب افراد موفق است. این افراد به شکل های مختلف ورزش می کنند و نیازی نیست که در باشگاه ها وزنه 50 کیلویی بلند کنند.
ما باید از عضلات و ماهیچه های بدن خود به صورت روزانه استفاده کنید و آنها را ورزش دهید. ورزش کردن به این معنی است که اکسیژن بیشتری را به خون خود برسانید و کاری کنید که هورمون اندورفین در بدن شما ترشح شود.
هر ورزشی می تواند این تغییرات را در بدن شما ایجاد کند. از پیاده روی تند گرفته تا ورزش های سنگین تر.
جک دورسی، مدیر عامل سابق توییتر از اهمیت ورزش در زندگی خود می گوید:
«جک دوروسی معمولا 5 صبح از خواب بیدار می شود و به مدت نیم ساعت مدیتیشن می کند. او سه مرتبه و هر بار به مدت 7 دقیقه ورزش می کند و در این میان یک قهوه صبحگاهی برای خود درست می کند. او این روتین را هر روز صبح رعایت می کند چرا که بهره وری اش را به شدت افزایش می دهد».
11. به دنبال منبع الهام باشید
اینکه بتوانید به مدت طولانی احساسات خوب داشته باشید و مثبت نگری خود را حفظ کنید کاری دشوار و سخت است. همه ما در لحظاتی از زندگی دچار ناامیدی و دلسردی می شویم و حتی شاید نخواهیم چند روی از خانه خارج شویم. این لحظات در مقاطعی از زندگی ممکن است برای همه پیش بیاید.
یک روش بسیار عالی برای مقابله با این احساسات این است که یک منبع الهام داشته باشید. یکی از عادت خوب برای موفقیت در افراد موفق این است که آنها چیزی در زندگی خود دارند که از آن الهام و انگیزه می گیرند.
برخی به یک نیروی ماورایی اعتقاد دارند و از آن الهام می گیرند، برخی عادت به تماشای فیلم های انگیزشی دارند، برخی مدیتیشن می کنند و خودآگاهی را تمرین می کنند، برخی داستان زندگی رهبران موفق و الهام بخش را می خوانند و…
معمولاً الهام گرفتن و احساس خوب بودن برای مدت زمان قابل توجهی دشوار است. گاهی اوقات دلسرد می شوید و زمانی که همه چیز آنطور که می خواهید پیش نمی رود، می خواهید از اهداف خود دست بکشید.
مشکلاتی که در زندگی روزمره وجود دارد به من الهام می بخشد تا کار کنم و برای آنها راه حلی پیدا کنم. اینکه میلیاردر شوم به هیچ وجه انگیزه ای برای کار بیشتر نبوده است. (مایکل سولو – سرمایه گذار)
12. یک دفتر خاطرات داشته باشید
یکی از عادت های خوب برای موفقیت این است که دفترچه یادداشت داشته باشید و هر زمان که ایده ای به ذهن اتان رسید آن را یادداشت کنید. ایده های در هر ساعتی از شبانه روز به ذهن شما می رسند و قبل از اینکه فراموش اتان شود آنها را یادداشت کنید.
نوشتن یک راه عالی برای این است که از خلاقیت خود بهترین استفاده را بکنیم و قبل از اینکه به فراموشی سپرده شوند آنها را سازماندهی کنیم. این ایده یا فکر هر چقدر دیوانه وار و یا غیر عملی باشد به آن اهمیت ندهید، به خود برچسب نزنید و بدون اینکه خودتان را قضاوت کنید این ایده ها را یادداشت کنید.
مایک وارد می گوید: «من در یادداشت های خود موضوعاتی که از نظرم مفید هستند را می نویسم. مثلا ایده هایی در مورد نوشتن پست برای بلاگ، در چنین زمانی وقتی که می خواهم شروع کنم و برای بلاگ پستی بنویسم به جای اینکه به صفحه خالی مونیتور خیره شوم و به فکر فرو بروم، دفترچه یادداشتم را باز می کنم و در مورد ایده هایی که به ذهنم رسیده می نویسم».
13. ترس هایتان را در آغوش بگیرید
یکی از بزرگ ترین مواردی که افراد آن را مانعی برای موفقیت خودشان می بینند ترس است. آنها می ترسند شکست بخورند، می ترسند دیگران آنها را سرزنش کنند و می ترسند که مسولیت قبول کنند.
این ترس ممکن است بخاطر شکست های حاصل از تجربیات قبلی باشد و یا اینکه ریشه در نوع تربیت این افراد داشته باشد. از عادت های خوب برای موفقیت در افراد موفق این است که آنها به استقبال ترس می روند. آنها حتی شکست را درسی برای پیروزی های بعدی می دانند و آن را ضروری می دانند.
اگر تمامی انسان ها ترسون بودند نمی توانستند سرزمین های جدیدی کشف کنند، به جاهای جدید سفر کنند، تجربیات هیجان انگیزی داشته باشند و به طور کلی چیزهای جدیدی کشف کنند.
14. گاهی موبایل اتان را خاموش کنید
یکی از عادت های خوب برای موفقیت این است که وقت خود را در دنیای دیجیتال و فضای مجازی مانند اینستاگرام تلف نکنیم. زمانی را برای دوری از فضای مجازی در نظر بگیرید. این کار باعث می شود که خلاقیت و بهره وری اتان بیشتر شود.
دل کندن از فضای مجازی که به شدت اعتیادآور است کاری سخت است، اما با کمی مدیریت می توانید این اعتیاد بسیار آسیب زننده را ترک کنید.
مثلا می توانید به یک پیاده روی بروید، به اطراف نگاه کنید، از طبیعت لذت ببرید، به برنامه روز بعد فکر کنید اما بدون تلفن همراه! در چنین حالتی باید تلفن همراهتان را در خانه جا بگذارید.