به اعتماد به نفس در هر لحظه از زندگیمان نیاز داریم؛ باور ندارید؟ صحبت کردن در یک جلسه کاری را تصور کنید یا حتی زمان مدرسه و دانشگاه را به خاطر بیاورید، آیا می توانید بدون داشتن اعتماد به نفس از پس صحبت کردن بربیایید؟ بگذارید تجربه خودم از دوران مدرسه را با شما به اشتراک بگذارم.
در دوران مدرسه دانش آموز بسیار درسخوان و زرنگی بودم، اما بسیار خجالتی یا به اصطلاح علمی آن بی اعتماد به نفس بودم. این اعتماد به نفس نداشتن باعث می شد تا وقتی معلم درسی از من می پرسید نتوانم جواب دهم و همه مرا دانش آموزی کم هوش و دست و پاچلفتی می شناختند.
برعکس کسایی که مطالعه ای هم نداشتند، چنان با صلابت حرفشان را می گفتند که انگار کل مطلب را می دانند چرا؟ چون از اعتماد به نفس خوبی برخوردار بودند.
همین موضوع تلنگری شد تا تغییر کنم و پیله ای که برای خودم درست کرده بودم را بشکنم؛ اما این تغییر به سادگی به دست نیامد و تجارب زیادی برای این تغییر کسب کرده ام که می خواهم در این مقاله با شما به اشتراک بگذارم تا شما هم بتوانید مانند من اعتماد به نفستان را افزایش دهید و نتایج شگفت انگیز آن را مشاهده کنید.
برای شروع بهتر است ابتدا به تعریف کوتاهی از اعتماد به نفس بپردازیم. پس همراه ما بمانید. هیچکس نمی داند اعتماد به نفس چیست!
احتمالا شما هم به افرادی برخورد کرده ایدکه به زیبایی هرچه تمام توانایی هایشان را به نمایش می گذارند! می دانید چرا؟ زیرا این افراد بر اثر تجارب قبلی شان، نسبت به توانایی ها و عملکرد هایشان باور دارند.
چنین افرادی در هنگام سخنرانی و گفتگو با دیگران با صلابت و با اطمینان صحبت می‌کند بدون اینکه لرزشی در آن ها دیده شود و همین موضوع باعث می شود تا در زندگی کاری و شخصی نسبت به دیگران موفق تر باشند.
آیا من فردی با اعتماد به نفس هستم؟
شما خودتان را فردی با اعتماد به نفس ارزیابی می کنید یا بدون اعتماد به نفس؟ ما ویژگی های افراد بدون اعتماد به نفس را برایتان آورده ایم. موارد را بخوانید و اگر پاسخ شما به اکثر آن ها منفی بود، بدانید که از اعتماد به نفس خوبی برخوردار هستید!
در محیط‌های شلوغ راحت نیستند!
افرادی که اعتماد به نفس ندارند از جمع‌های شلوغ بیزار هستند چون نمی‌توانند در اینگونه محیط‌ها ابراز وجود کنند و صحبت کردن در جمع برایشا جز سخت‌ترین کارهاست.
در مقابل انتقاد ازار میبیند
افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارد وقتی کسی از آنها انتقاد می‌کند توانایی پاسخ‌گویی ندارند و چون نمی‌توانند پاسخ دهند در درون خود می‌شکنند.
بیشتر بخوانید: عزت نفس چیست و راه های افزایش آن
زود پرچم باخت را بدست می‌گیرند
افراد دارای اعتماد به نفس پایین قبل از رسیدن به هدف وقتی با مانعی برخورد می‌کنند سریع پرچم شکست را دست می‌گیرند و گوشه نشین می‌شوند و امیدی به آینده ندارند.
انرژی را از دیگران می گیرند تا خود
افراد دارای اعتماد به نفس مدام در پی تایید شدن هستند حتی وقتی کار اشتباهی از آنها سر می زند انتظار تایید شدن از اطرافیان دارند.
اگر تا اینجا پاسختان به بیشتر سوالات منفی بود، خوش به حالتان شما از اعتماد به نفس خوبی برخوردار هستید؛ اما اگر پاسخ شما به این موارد مثبت بود، نگران نباشد! ما راهکارهای افزایش اعتماد به نفس را به شما خواهیم گفت.
شگفت انگیز ترین و نتیجه بخش ترین راه های افزایش اعتماد به نفس
اگرمواردی که در این بخش به شمامی گوییم را رعایت کنید، مطمئن باشید که افزایش اعتماد به نفس و معجزه آن در زندگیتان را خواهید دید.
نیاز نیست خوشتیپ باشی مناسب بپوش!
ما وقتی لباس و پوشش مناسبی داریم حس خوبی نسبت به خودمان خواهیم داشت و این حس خوب بر زبان بدن ما نیز تاثیر خواهد گذاشت، افرادی را دیده اید که همیشه با پوشش مناسب با صلابت و مقاومت خاصی رفتار می‌کنند این‌ها تحت تاثیر پوشش خود هستند.
بیشتر بخوانید: افزایش اعتماد به نفس در روابط شغلی
با صلابت صحبت کن!
دیده اید که سخنرانان و افراد موفق هنگام سخنرانی با اعتماد به نفس و با تن صدای مناسب صحبت می‌کنند، شما نیز برای افزایش اعتماد به نفس جسورانه، با تن صدای مناسب و مسلط به سخنان خود صحبت کنید.
به عمل کار برآید…
وقتی میگوییم افزایش اعتماد به نفس فقط خواندن مطالب نیست باید خوب هم عمل کنیم؛ برای مثال وقتی در جمعی وارد می‌شوید از امروز سر صحبت را باز کنید،کافیست از سلام و احوال پرسی شروع کنید و بعد در مورد موضوعی مثلا سیاست، اقتصاد و … صحبت کنید.
زبان بدنتان را موثر تر از پیش کنید.
زبان بدن شما نشان دهنده اصلی اعتماد به نفس شما است! افرادی را دیده‌اید که هنگام صحبت دستانشان میلرزد و یا طرز نشست و برخواستشان نشان می‌دهند که من اعتماد به نفس کمی داارم، روی زبان بدن خودد کار کنید هنگام صحبت دست و بدن خود را به حرکت درآوردید. همچنین ما در مقاله ای دیگر با عنوان ” زبان بدن افراد با اعتماد به نفس ” به بررسی مفصل این موضوع پرداخته ایم.
اطلاعاتتان را افزایش دهید
افراد با اعتماد به نفس در مورد هر موضوعی اطلاعات دارند و وقتی کسی از مطلبی سخن می‌گوید، شروع به صحبت در آن زمینه می کنند و موضوع گفت و گو را بدست می گیرند. شما چرا اینگونه نباشید؟
کتاب‌های موثر برای افزایش اعتماد به نفس
کتاب همان یار مهربان است که به شما کمک خواهد کرد به راحتی اعتماد به نفستان را به دست آورید.
در این قسمت چند کتاب برای افزایش اعتماد به نفس به شما معرفی کرده ایم:
- اعتماد به نفس نوشته باربارا دی انجلس
- اعتما به نفس نوشته کتی کی
- ایجاد اعتماد ب نفس به زبان آدمیزاد نوشته کیت برتون
- شجاعت نوشته دبی فورد
توصیه ما به شما
در این مقاله تمامی راه‌ها و تکنیک‌های افزایش اعتماد به نفس به شما گفته شد پس از دانستن تمام علایم و راهکار‌ها بهتر است همه آن را به صورت عملی ریز به ریز و با دقت انجام دهید تا در مذاکرات و گفتگو‌ها و حتی زندگی شخصی از آن بهره ببرید.
اگر شما هم تجربه ای در این زمینه دارید، با ما در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. اگر فکر می کنید که این مطلب به درد کسی می خورد، با او به اشتراک بگذارید.