باور چیست و چه اهمیتی دارد؟
باور چیست؟
باورها افکارِ در حال استراحت هستند. (لری هاروی)
شما «باور» های خود را به عنوان «حقیقت» قبول دارید. باور داشتن یعنی چه؟ شما ممکن است نظریه یا فرضیه ای را واقعیت فرض کنید و آن را به طور کامل قبول داشته باشید. حتی ممکن است دانش کاملی در مورد آن فرضیه نداشته باشید اما آن را به عنوان یک باور قبول داشته باشید.
به همین خاطر است که سیستم های باوری و اعتقادی ما زیاد دقیق نیستند و حتی اگر اشتباه و مضر هم باشند، ما به دنبال شواهدی هستیم که باورهای ما را تایید کنند. چرا که تغییر باور و نگرش کار سختی است.
در واقع وقتی شما باور دارید و چیزی را درست می دانید، به اشتباه بودن آن فکر نمی کنید و چه خوب که اگر این باورها مثبت باشند.
باورهای ما چگونه بوجود می آیند؟
باورها از دوران کودکی در ما شکل می گیرند. پدر و مادر و محیط اطراف بیشترین تاثیر را در شکل گیری باورهای شما دارند.
آنچه که به شما می گویند، آن چیزی که می شنوید و می بینید تاثیر بسیار زیادی در شکل دهی باورهای شما دارند.
پس از پدر و مادر، سیستم آموزشی مدرسه بیشترین و مهم ترین تاثیر را روی باورهای شما می گذارند. مهم نیست این باورها درست باشند و یا غلط، شما تمایل خواهید داشت که به این باورها پایبند باشید.
مثلا گروهک تروریستی داعش را در نظر بگیرید، آنها از دوران کودکی آموزش می بیننند که با کشتن افراد شیعه می توانند به بهشت بروند. انها هیچ شکی در اشتباه بودن این باور ندارند و بخاطر رسیدن به آن به خود بمب می بندند و وارد تجمعات می شوند!
شما به صورت خود آگاه و ناخودآگاه باورهای خود را تقویت و اثبات می کنید. چراکه آنها برایتان عزیز هستند و مغزتان نیز با پاینبدی به این باورها احساس امنیت و آرامش می کند. چرا که بدون انها احساس گیجی خواهید کرد و این باورها به منزله نقشه راه برای مغز شماست.
باور چیست و چگونه باور های مثبت داشته باشیم؟
متاسفانه در اطراف ما، خبرهای بد و منفی زیادی وجود دارد. خوب بی دلیل نیست که مردمان ایران جزو عصبانی ترین مردمان جهان هستند چرا که اخبار و باورهای منفی از در و دیوار می بارد. در چنین شرایطی مثبت ماندن کار راحتی نیست!
اما به یاد داشته باشید که شما می توانید شرایط را به طور کامل کنترل کنید و با داشتن یک سری باورها، از افکار منفی جلوگیری کنید.
پیش از این دانستید که باور چیست؟ در این مقاله از مجله راستین با 15 روش به شما می آموزیم که چگونه باورهای منفی خود را حذف و باورهای مثبت داشته باشید. فقط کافی است این باورهای مثبت را به سیستم اعتقادی خود وارد کنید.
1- آنچه دیگران راجع من می گویند، مشکل آنهاست نه من!
یک فرمول تغییر باور این است زمانی که دیگران در مورد شما منفی صحبت می کنند، مشکل آنهاست که نکات منفی شما را می بینند. آنها نه تنها در مورد شما، بلکه در مورد دیگران نیز منفی صحبت می کنند.
حتی زمانی که کسی به شما توهین می کند و به شما فحش می دهد، ربطی به شما ندارد و در واقع جزو نظام فکری و عقلی اوست که تصور می کند با فحش و توهین می تواند مشکل را حل کند.
در واقع بخاطر داشته باشید انچه دیگران می گویند و عمل می کنند، حاصل تفکرات و باورهای خودش است و ارتباط چندانی به شما ندارد.
2. من آزادم که خودم باشم
آیا بخاطر داری قبل از اینکه دیگران به شما بگویند چه کسی هستی، چه کسی بودی؟
بخاطر داشته باشید که شما مسئول زندگی خودتان هستید. شما با کفش هایی راه رفته اید که دیگران با آن نرفته اند و شرایط هر کسی با دیگری متفاوت است. پس دست از مقایسه خودتان با دیگران بردارید.
پس با خودتان روراست باشید و شجاعت داشته باشید. پس یک نه بزرگ به اطرافیان بگویید و تکرار کنید: به دیگران چه ربطی دارد که شما چه می خواهید بکنید؟
با این باور مثبت، از استرس و فشاری که دیگران به شما وارد می کنند، خلاصی پیدا می کنید.
3. باید بدانید که زندگی بالا پایین دارد
انتظار نداشته باشید که زندگی همیشه فوق العاده باشد. اگر اینطور فکر کنید مانند این می ماند که به هنگام شنا در دریا توقع داشته باشید که امواج بالا بروند و اصلا پایین نیایند. خوب چنین چیزی ممکن نیست. زندگی فراز و نشیب دارد.
زمانی که قبول کنید زندگی نیز مانند امواج دریا بالا و پایین دارد، از هر چیزی رها خواهید شد و با واقعیت زندگی کنار خواهید آمد. هر رفتنی آمدنی دارد و هر بالا رفتنی، پایین آمدنی!
4. حتی وقتی مشکلی دارید، بازهم چیزهایی برای شکرگزاری وجود دارد
ما باید بدانیم که ما زمانی احساس خوشبختی خواهیم کرد که بابت چیزهایی که داریم شکرگزار باشیم. زمانی که شما بیشتر از چیزی که بابت داشته هایتان شکرگزار باشید، بابت نداشته هایتان در عذاب و ناراحتی باشید غم و اضطراب کل وجودتان را فرا می گیرد.
یکی از بهترین باورهای مثبت، شکرگزار بودن است. شکرگزاری در زندگی شما معجزه می کند. پس برای تقویت باورهای مثبت همین الان یک لیست بابت چیزهایی که باید بابتشان شکرگزار باشید تهیه کنید.
5. هر شکست، یک درس است
در پله های رسیدن به موفقیت، نام شکست هک شده است. اجاره ندهید یک شکست، قلبتان را بشکند.
زمانی که شکست می خورید می توانید چیزهای زیادی بیاموزید و معمولا بهترین درس ها را از بدترین شکست ها می آموزد.
برای رشد شما ناگریز بارها شکست خواهید خورد. گل نیلوفر را ببینید که از میان مرداب سربر می آورد، شما نیز مانند این گل هستید که می توانید از میان مرداب شکست ها و مشکلات، بشکفید.
6. از تغییر نترسید
تغییر ترسناک است ولی برای رشد لازم است. گاه باید در خداحافظی ها، در تمام کردن ها و در تغییر وضعیت خوبی هایی را پیدا کرد.
افرادی که باورهای مثبت دارند از تغییرها هراسناک و وحشت زده نمی شوند. آنها می دانند که گذشته محل گذر است نه جایی برای ماندن. اگر در حال حاضر احساس ناراحتی و رنج دارند، به توجه به سختی های تغییر سعی در تغییر شرایط دارند. چراکه باور مثبت آنها می گوید:
اگر از وضعیت کنونی خود راضی نیستید، برای تغییر وضعیت حرکت کنید. شما درخت نیستید.
7. چیزهای غیرمهم را رها کنید
چیزهایی که شما را عقب نگه می دارد را رها کنید. شما آن چیزی نیستید که دارید، بلکه آن چیزی هستید که انتخاب می کنید. انتخاب هایتان در زندگی، سرنوشت شما را تعیین می کنند.
بنابراین سعی کنید باورهایی را که باعث می شود در زندگی عقب بیفتید را دور بیندازید. برای خودتان حرمت قائل باشید و هر آنچه که مانع پیشرفت شماست را رها کنید.
کسانی که باورهای مثبت دارند، کسانی هستند که شهامت کنار گذاشتن باورهای غلط را دارند و به ایده ها و باورهای جدید اجازه می دهند تا وارد ذهن و زندگی اشان شود.
8. شادی من، نتیجه نوع تفکر من است.
شادی شما به خود شما مربوط است و به شغل، خانواده، میزان ثروت و دارایی اتان ربطی ندارد.
ما منکر این قضیه نیستیم که پول حلال بسیاری از مشکلات است اما حتی افراد پولدار با باورهای منفی نمی توانند زندگی شاد و خوشبختی را تجربه کنند.
زمانی که باورهای منفی داشته باشید که در ذهن و جان شما نفوذ کرده، هیچ کس و یا هیچ چیزی نمی تواند این شادی را به شما بدهد و حتی اگر بتواند این کار را بکند کاملا موقت است.
اگر به دنبال شادی هستید آن را در درون خود جستجو کنید و باورهای مثبت را در وجودتان بیافرینید. اگر می دانستید که چقدر افکارتان قدرتمند هستند همین الان تمام باورهای منفی را کنار می گذاشتید.
9. دوستانتان را درست انتخاب کنید
برای داشتن باورهای مثبت، کیفیت محیط اطرافتان را بالا ببرید و با افرادی دوست باشید که افکار مثبت دارند و به شما کمک می کنند تا بالاتر بروید.
کسانی که نکات مثبت شما را می بینند و آن را بهتان یادآور می شوند، حتی زمانی که خودتان آن نکات مثبت را در خود نمی بینید، بهترین دوستان شما هستند.
10. افراد با باورهای مثبت زندگی را سخت نمی گیرند
برای داشتن باورهای مثبت فراموش نکنید که خود و دیگران را بدون قید و شرط دوست بدارید. اگر اشتباهی کردید خود را ببخشید و بدانید که هیچ کسی در این دنیا کامل نیست.
همه ما انسان ها با طور موقت در کره زمین ساکن هستیم و باید در این زمان کوتاه قدردان همدیگر باشیم، اشتباهات هم را تحمل کنیم، با مردم ارتباط برقرار کنیم تا بتوانیم زندگی خوبی داشته باشیم.
11. نگران قضاوت مردم راجع به خودتان نباشید
زمانی که مردم به میهمانی می آیند، نیامده اند که شما را ببینند بلکه می خواهند خودشان را نشان دهند. این یک جمله مشهور از دکتر هلاکویی است. بنابراین نگران قضاوت مردم نباشید که درباره شما چه می گویند چراکه آنها نیز دقیقا نگران این مسئله هستند که شما در موردشان چه نظر و قضاوتی دارید.
اگر این باور مثبت را داشته باشید که مردم به سرد شدن چایی خود بیشتر از خبر مرگ انسان ها واکنش نشان می دهند، بدون نگرانی از قضاوت مردم زندگی می کند. با این باور ذهنی مثبت شما به آزادی عمیقی خواهید رسید.
12. دنیا را به جای شادتری تبدیل کنید
جمله معروفی وجود دارد که می گوید: «برای همسایه ات چراغی بیاویز، قطعا حوالی خانه ات روشن تر خواهد شد».
سعی کنید هر روز یک کار کوچک مثبت در حق دیگران انجام دهید. زمانی که کسانی که در اطرافتان هستند شادتر باشند، شما نیز شاد خواهید شد.
13. توقع نداشته باشید که زندگی همیشه آسان باشند
کسانی که باورهای مثبت دارند، کسانی نیستند که فقط نیمه پر لیوان را می بینند، آنها افرادی خوش خیالند. آنها کسانی هستند که تمام لیوان (هم نیمه خالی و هم نیمه پر) را می بینند.
توقع نداشته باشید که زندگی همیشه آسان باشد. زندگی چالش دارد و هیچ میانبری برای حل کردن این چالش ها وجود ندارد. شما باید از این مسیر پرچالش لذت ببرید و بدانید که مقصدی وجود ندارد.
از شروط داشتن باورهای مثبت این است که در حین انجام کار سخت برای رسیدن به اهداف و رویاهایتان، نگرش خوب خود را حفظ کنید و عمیقا درک کنید که ارزشش را دارد.
سخن پایانی
انسان با باورهایش شناخته می شود. (وولفانگ گووته)
شما چه باور منفی و چه باور مثبت داشته باشید، با خود مخالفت نخواهید کرد چرا که هیچ کسی دوست ندارد بگوید که من اشتباه می کنم. شما در هر صورت از باورهای خود دفاع خواهید کرد.
پس چه بهتر که این باورها مثبت و سازنده باشند. البته باورهای خوش خیالانه به اندازه باورهای منفی آسیب می زنند. اما بسیار مهم است که انسان ها با داشتن باورهای مثبت مبتنی بر عقل منطق، با بیشترین توان خود زندگی کند و از بودن در این دنیا لذت ببرد.
شما یک باور مثبت و یک باور منفی که به آن معتقدید را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.