اعتماد به نفس و خود باوری چیست؟ + دلیل اهمیت آن

شما بدون تسلط بر خود نمی توانید فاتح دیگران باشید. (کیم وو چونگ – موسس دوو)

اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس چیزی فراتر از این است که حس خوبی نسبت خودتان داشته باشید! با اعتماد به نفس بالا می توانید بر اطرافیانتان نیز تاثیر عمیقی بگذارید و فردی جذاب و کاریزماتیک در میان دوستان و آشنایتان باشید.

این دو خط کافی است بدانیم که چرا داشتن اعتماد به نفس مهم است؟ در ادامه توضیحات بیشتری در این مورد می دهیم. اما قبل از هر چیزی بیایید بدانیم اعتماد به نفس چیست؟ و چرا باید اعتماد به نفس داشته باشیم؟ با راستین همراه باشید.

 

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس به معنی اعتماد به توانایی های خودمان برای انجام دادن کارهاست. کسانی که اعتماد به نفس دارند به خود، دیگران و زندگی عشق می ورزند و زندگی انها سراسر از عشق است.

افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، به جای اینکه به خود و توانایی هایشان ایمان داشته باشند، دچار شک و تردید نسبت به خود می شوند و تصور می کنند که به اندازه کافی خوب نیستند و همیشه نسبت به خود انتقادهای سختی می کنند.

به خودت اعتماد کن، آنگاه راه زندگی را پیدا خواهی کرد. (گوته – شاعر، نقاش، فیلسوف، انسان شناس)

به هر حال همیشه فردی زیباتر، جذاب تر، باهوش تر و موفق تر از شما وجود دارد! افردی که اعتماد به نفس پایینی دارند همیشه از این بابت در رنج و عذاب هستند اما برعکس افراد با اعتماد به نفس بالا، خود را ارزشمند می بینند و می گویند من نه از کسی بالاترم و نه از کسی پایین تر! من خودم هستم و به اندازه کافی خوب هستم.

 

تفاوت بین اعتماد به نفس و خود شیفتگی در چیست؟

ممکن است مردم اعتماد به نفس را با خود شیفتگی اشتباه بگیرند. زمانی که شما به توانایی های خود و قابلیت اتان برای انجام کارها اعتماد دارید دارای اعتماد به نفس هستید.

خودشیفتگی زمانی است که شما به خود و توانایی هایتان اعتماد کامل دارید اما فکر کنید ممکن نیست که اشتباه کنید و یا عیب و ایرادی داشته باشید.

زمانی که اعتماد به نفس دارید، در عین باور به توانایی هایتان، احتمال اشتباه را هم می دهید اما زمانی که خودشیفته باشیدخود را بالاتر از همه می دانید و با خود می گویید من و اشتباه؟ ممکن نیست!

 

چرا داشتن اعتماد به نفس و خودباوری مهم است؟

حالا که متوجه شدید اعتماد به نفس چیست، اگر اعتماد به نفس نداشته باشید، بر کلیه جنبه های زندگی شما اثر می گذارد. نداشتن اعتماد به نفس زندگی کاری، عاطفی، خانوادگی و روابط اجتماعی شما را مختل می کند و برای همیشه شما را در گرداب اضطراب گیر می اندازد.

از طرفی اگر اعتماد به نفس نداشته باشید، عزت نفس شما هم آسیب می بینید، ضعیف به نظر می رسید و مردمان ضعیف انسان های جذابی نیستید.

چه بخواهیم و چه نه، ما انسان ها موجوداتی اجتماعی هستیم و اگر نتوانیم در اجتماعات فرد قابل قبولی از نظر خودمان باشیم؛ آسیب خواهیم دید. در ادامه به طور دقیق تر به شما می گوییم که چرا اعتماد به نفس مهم است.

 

داشتن اعتماد به نفس باعث افزایش عزت نفس می شود

عزت نفس به این معنی است که خودتان را فردی ارزشمند بدانید. افراد با عزت نفس خود را لایق احترام، صداقت، محبت، عشق و توجه می بینند. اگر اعتماد به نفس داشته باشید، درهای عزت نفس نیز برای شما گشوده می شود.

دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮدت ﻏﺮور ﻧﯿﺴﺖ، ﻋﺎﻗﻼﻧﻪ اﺳﺖ. (ﮐﺎﺗﺮﯾﻨﺎ ﻣﺎﯾﺮ – نویسنده)

نظریه های بسیاری می گوید که عزت نفس و اعتماد نفس لازم و ملزوم یکدیگر است و بدون یکی از آنها، دیگری نیز آسیب می بیند و داشتن هر دو آنها باعث می شود با چالش ها کنار بیایید، در زندگی شاد باشید و آرامش روانی عمیقی را تجربه کنید.

 

داشتن اعتماد به نفس اضطراب شما را کاهش می دهد

اعتماد به نفس اضطراب شما را به سرعت و به شدت کم می کند. بسیاری از مشکلاتی که هم اکنون داریم به خاطر فوبیاهای اجتماعی، اضطراب و… است.

اگر فردی دارای اعتماد به نفس و فرد بدون اعتماد به نفس را باهم مقایسه کنید متوجه تفاوت بزرگی در میان سطح اضطراب و استرس آنها می شوید.

افراد با اعتماد به نفس پایین به خاطر اضطراب بالایی که از حضور در اجتماعات پیدا می کنند، معمولا از حضور اجتناب می کنند و حتی اگر حضور پیدا کنند هم از اینکه در کانون توجه باشند وحشت زده می شوند.

حتی دارو درمانی نیز تاثیر موقت بر حل مشکل اضطراب دارد و تنها راه حل آن قطعی آن درمان مشکل اعتماد به نفس پایین است.

 

داشتن اعتماد به نفس باعث می شود خود را ارزشمند ببینید

آن کس که خود را تحقیر می‌ کند، در مقام تحقیرگر به خود احترام می‌ گذارد. (نیچه – فیلسوف)

کسانی که اعتماد به نفس بالایی دارند در جمع ها احساس راحتی بیشتری دارند و معمولا قضاوت دیگران برایشان مهم نیست. چراکه اعتماد قلبی بالایی به خود دارند. آنها خود را با تمام نقص ها می پذیرند و می دانند که نقص هایشان باعث نمی شود که بی ارزش باشند.

افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند از آنجایی که خود را توانمند می بینند این تصور را دارند که می توانند بر ترس ها و مشکلاتشان غلبه کنند. در حالی که افراد با اعتماد به نفس پایین دائم از مشکلات فرار می کنند، شهامت روبرو شدن با ترس هایشان را ندارند و خود را دائم بخاطر نقض هایشان سرزنش می کنند.

 

داشتن اعتماد به نفس بالا، از شما یک رهبر می سازد

رهبران، کسانی هستند که به توانایی های خود اعتماد دارند. افراد زیادی وجود دارند که مهارت های بالایی دارند اما بخاطر نداشتن اعتماد به نفس، نمی توانند از این مهارت ها برای رهبری استفاده کنند.

دنیا پر از انسان هایی هست که مهارت بالا دارند ولی بدون اعتماد به نفس به جایی نمی رسند.

لازمه ی رهبری داشتن اعتماد به نفس است. اگر شما خود را باور داشته باشید مردم نیز شما را باور خواهند کرد، کاریزماتیک خواهید بود و می توانید همه را تحت تاثیر قرار دهید.

 

اعتماد به نفس بالا هم مانند پول ضامن خوشبختی است

یک فرد با اعتماد به نفس بالا، از آنجایی که به توامندی خود ایمان دارد، دوست دارد که مدام مهارت های مختلفی را به دست بیاورد و از بالا بردن مهارت هایش لذت می برد.

خوب این چه ربطی به خوشبختی دارد؟ یکی از دلایل خوشبختی وجود آرامش و نظم در مغز است. افراد با اعتماد به نفس بالا از فرصت های زندگی استفاده می کنند، به همین دلیل افکار نشخوار کننده ندارند، کمتر دچار احساس پشیمانی می شوند و به طور کلی انسان های شادتری هستند و نظم بیشتری در مغزشان حس می کنند.

 

بهبود روابط

افراد دارای اعتماد به نفس معمولا با خود صادق هستند و از آنجایی که احساس راحتی دارند می توانند خود واقعی اشان باشند.

چنین افرادی بسیار اصیل به نظر می رسند ومی توانند به جنس مخالف و شریک عاطفی خود نیز بهتر ارتباط برقرار گنند.

اصالت در رابطه و نداشتن اضطراب، یکی از عوامل تداوم رابطه است و افراد به اعتماد به نفس بالا، نسبت به افرادی که افرادی اعتماد به نفس ندارند، روابط بهتری دارند.

 

چگونه می توانیم اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟

راه های افزایش اعتماد به نفس چیست؟ در زیر ما به شما سرنخ هایی می دهیم که با کمک آنها بتوانید اعتماد به نفس اتان را افزایش دهید.

پذیرش: در اولین قدم باید خودتان را بپذیرید. سعی کنید اشتباهات، کم و کاستی ها، نقض ها، خانواده و… را بپذیرید. اگر دائما خود را به خاطر نواقص و کمبودها سرزنش کنید، اعتماد به نفسی باقی نمی ماند.

شناسایی نقاط ضعف و قوت: نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید. راه حلی برای نقاط ضعف خود پیدا کنید و نقاط قوت اتان را تثویت کنید.

نکات منفی را نادیده بگیرید: از سرزنش خود دست بردارید. برخحی افراد به طور مداوم خود را به  خاطر هر کاری و هر چیزی خود را سرزنش می کنند که نتیجه ای جز آسیب زدن به عزت نفس اشان ندارد.

مشارکت در اجتماعات: در تعاملات اجتماعی شرکت کنید تا به طور مداوم در تعامل با دیگران باشید. در یک کلاس موسیقی شرکت کنید، به کنسرت بروید و در ارتباط با دیگران باشید. این ارتباطات به ما کمک می کند بیشتر از پیش خودمان را بشناسیم و به نقاط ضعف و قوت امان آگاه باشیم. همچنین حضور در اجتماعات باعث می شود که به تدریج اعتماد به نفستان بیشتر شود.

قاطع باشید: افراد دارای اعتماد به نفس قاطع هستند. از انجایی که انها خود و نظراتشان را باور دارند، به خود اجازه می دهند قاطعیت داشته باشند. افرادی که قاطعیت دارند راحت تر می توانند مردم را قانع کنند.

 

نتیجه گیری درباره اعتماد به نفس و خودباوری

خود را در حالت تسلط بر حوادث ببینید، بشنوید، و احساس کنید. تا به صورت شرطی احساسی از اعتماد در شما بوجود بیاید. سپس تصور کنید که با اعتماد به نفس بالا می توانید بر هر اتفاقی مقابله کنید. (آنتونی رابینز – نویسنده، سخنران)

افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند و یا برای بالا بردن آن تلاش می کنند، به اهمیت اعتماد به نفس به خوبی واقف هستند. مهم نیست کاری که انجام می دهند چقدر بزرگ و یا کوچک باشد، حتی یک چای ریختن ساده هم باید با اعتماد به نفس تمام انجام شود.

برای داشتن اعتماد به نفس باید به طور مداوم تمرین کنیم، مهارت هایمان را افزایش دهیم و آنها را به صورت عملی در زندگی خود بکار ببریم. توصیه شما برای بالا بردن اعتماد به نفس چیست؟

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

پشتیبانی واتس آپ راستین
هر لحظه در خدمت شماست،
چطوری می‌تونیم کمک‌تون کنیم؟

question