بسیاری از افراد تصوری کاملا اشتباه از شادی دارند. شادی از طریق برآوردن نیازها بدست نمی آید. بلکه با وفاداری به یک هدف خاص بدست می آید. (هلن کلر)
اول از هر چیزی توجه شما را به این جمله بسیار جالب از هلن کلر جلب می کنم و سپس از شما می خواهم با وبسایت راستین همراه باشید تا به شما بگوییم چرا داشتن هدف در زندگی مهم است؟ اصلا هدف چیست؟ هدف داشتن در زندگی یعنی چه؟
آیا همه ما باید مانند ایلان ماسک اهداف بزرگ مانند رفتن به مریخ داشته باشیم؟ اصلا از کجا بدانیم هدفمان باید چه باشد؟ به ادامه مقاله توجه کنید.
هدف چیست؟
هدف یعنی قصد جدی شما برای رسیدن به چیزی که برای شما معنادار است و رسیدن به آن تاثیر مثبتی بر شما و اطرافیان دارند. (البته اهداف می توانند بد و منفی هم باشند).
احساس هدفمندی ما در طول زمان متغیر است و در دوران جوانی و نوجوانی در اوج خود قرار دارد و با افزایش سن میزان هدفمندی انسان ها کمتر می شود، اما بازهم به طور کامل از بین نمی رود.
هرگز به خاطر زمان هدفتان را رها نکنید؛ در هر صورت زمان می گذرد. (ارل نایتینگل)
اما با اینحال داشتن هدف در زندگی برای موفقیت سن مشخصی ندارد و در هر سنی قابل دسترسیت. در هر سنی چیزهایی وجود دارند که برایمان مهم هستند و برای رسیدن به آنها تلاش می کنیم و می خواهیم یک زندگی رضایت بخش داشته باشیم.
چرا داشتن هدف در زندگی مهم است؟
قبول دارید که برای شاد و هیجان انگیز زندگی کردن، بهتر است که زندگی خود را به یک هدف گره بزنید؟
اگر هدف خود را ندانيد، به بيراهه خواهيد رفت. (يوگی بر)
تحقیقات مختلف از مزایای داشتن هدف در زندگی ما می گوید و مزایای مثبت داشتن هدف در زندگی، از نظر علمی اثبات شده است. با ما همراه باشید.
تحقیقات عجیبی که می گوید هدف دارها، پیر می شوند!
در سال 2015 نتایجی عجیب در مورد مزایای داشتن هدف در زندگی منتشر شد.
رندی کوهن و آلن روزانسکی مطالعه ای را روی بیش از 136 هزار نفر انجام دادند که به مدت 7 سال این افراد را زیر نظر گرفتنه بودند.
میانگین سنی این افراد 67 سال بود که سن نسبتا بالایی بود و به زمان مرگ نزدیک بودند.
تحقیقات نشان داد آن افرادی که در زندگی خود هدفی داشتند و هدفمندتر بودند مرگ و میر کمتری داشتند. آنها با تعدیل عوامل مختلف به این نتیجه رسیدند که افراد هدفمند زندگی طولانی تری دارند.
شاید این سوال برایتان پیش بیاید که این محققان هدف را چگونه تعریف می کردند و از کجا می دانستند کدام شخصی هدف دارد و کدام یک ندارد؟
به هر یک از شرکت کنندکان پرشسنامه ای می دادند و سوالاتی طرح می شد که با پاسخ دهندگان با دادن اعداد 1 تا 6، درجه موافقت خود را با آن اعلام می کردند. سوالات به گونه ای طراحی شده بود که هر چه این عدد بالاتر بود، نشان می داد که فرد هدفمندی بیشتری در زندگی دارد. بدین گونه آنها پس بررسی این پرسشنامه و زیر نظر گرفتن زندگی این افراد، به این نتیجه رسیدند که افراد هدفمند (کسانی که نمره بالایی کسب کرده بودند) بیشتر عمر کرده اند.
البته مطمئنا این روش از نظرسنجی دارای اشکالاتی هست ولی یکی از بهترین و کامل ترین تحقیقات در زمینه مزایای داشتن در هدف در زندگی است که انجام گرفته است.
در نتیجه این مطالعه گفته شد که افراد هدفمند پیری سالمتر و بهتری خواهند داشت.
بیشتر بخوانید: روتین چیست و روتین روزانه چه تاثیری در موفقیت ما دارد
مثالی که نشان می دهد هدف دارها، شادتر هستند
داشتن هدف در زندگی انسان ها باعث می شود که شادتر باشند.
در پرسشنامه ای که به صورت آنلاین طراحی کرده بودم، از مردم پرسیدم که هدف شما در زندگی چیست؟
پاسخ های بسیاری دریافت کردم اما یکی از آن برایم بسیار جالب بود. این پاسخ مربوط به فردی 30 ساله بود که سرطان داشت. او می گفت:
در حال حاضر من در زندگی خود 2 هدف بسیار ساده دارم:
اول اینکه: بتوانم با دیگران ارتباط مثبت و موثری برقرار کنم. قبل ترها شاید زمان خودم را با تماشای برنامه های مزخرف تلویزیون هدر می دادم و مدت های طولانی وقت خود را در فضای مجازی می گذراندم.
اما اکنون که فرصت خود را محدود می بینم، می خواهم زمانم برای ایجاد ارتباطات معنادار طرف کنم. ارتباطاتی که قلب و جانم را تسلی می دهد. میلیون ها انسان منزوی و تنها در این دنیا وجود دارند که تشنه لحظه ای هم صحبتی و یا خوردن شام با یک نفر هستند.
دوم اینکه: بتوانم از کوچک ترین لحظات زندگی لذت ببرم. قبلا سریع ترین راه را برای رسیدن به خانه انتخاب می کردم ولی اکنون لذتبخش ترین مسیر را انتخاب می کنم. قبلا ترها سریعا خودم را به مترو می رساندم. اما حالا ترجیح می دهم در پارک، در کنار مردم و لابلای درخت ها قدم بزنم، در راه یک بستنی برای خودم بخورم و از صحبت با مردم لذت ببرم.
این دو هدفی است که من در زندگی ام آنها را دنبال می کنم. به همین خاطر به طور مداوم کارهایی را می کنم برایم لذت بخش و شادی آور هستند. از آنجایی که احساس می کنم زمان محدودی دارم دنبال کردن این دو هدف در زندگی، به من معنا و شادی می بخشد.
شاید این دو هدف شبیه به اهدافی که در اینستاگرام و فضای مجازی می بینید نباشید.
شما در اینستاگرام مدام پست های مربوط به ایلان ماسک را می بینید که می گوید هدف نهایی اش فرستادن انسان به مریخ است. اما گول نخورید! بسیاری از این سخنان نمایشی است.
مهم ترین هدف من در زندگی چیست؟ هدف شما در زندگی لزوما نباید خیره کننده و عجیب و غریب باشد. شما باید هدف منحصر به فرد خود را در زندگی پیدا کنید. هدفی که از رسیدن به آنها واقعا لذت می برید.
افراد هدفمند احساس خوشبختی بیشتری دارند
از نظر من شادی و خوشبختی 5 رکن اساس دارد:
- دوست داشتن خود
- داشتن معنا و کشف هدف زندگی
- مثبت اندیشی
- سلامت جسمانی و روانی
- آزادی
این لیست ممکن است بسیار طولانی تر باشد ولی پایه و اساس شادی در زندگی، داشتن این 5 عامل در زندگیست.
خداوند به هر کس تابلوی نقاشی سفیدی در ابتدای زندگی او داده است. او به ما قلم و رنگ می‌دهد کلمۀ «هدف» را زمزمه می‌کند، و ما را آزاد می‌گذارد تا هنرمند زندگی خود باشیم. (جان سی. مکسول)
همانطور که در لیست می بینید داشتن هدف در زندگی یکی از ارکان خوشبختی است. شاید شما در زمان هایی حتی سلامت جسمانی خود را موقتا از دست بدهید ولی از انجایی که هدفی در زندگی خود دارید، هرکاری می کنید تا سلامت خود را بازیابید، چراکه برای رسیدن به اهدافتان به آن نیاز دارید.
اهداف دیگران را کپی نکنید
به یاد دارید که ایلان ماسک چه هدف جالبی دارد؟ این هدف واقعا جذاب و خیره کننده است و مردم بخاطر آن او را می پرستند.
فکر نکنید که شما هم باید مثل او به اکتشافات فضایی فکر کنید.
ایلان ماسک می گوید:
این ایده که در ساحل دراز بکشم و آفتاب بگیرم برای من بدترین چیز است. اگر اینکار را می کردم بدبخت می شدم و باید داروهای جدی مصرف می کردم (اشاره به مشکل پوستی). ضمن اینکه اینکار حوصله مرا به شدت سر می برد. من کارهای هیجان انگیز دوست دارم. (ایلان ماسک)
حالا ممکن است شما فردی باشید که هیجان بالا را دوست ندارد. پس کارهایی که ماسک انجام می دهد را دوست نداشته باشید. پس چرا فکر می کنید هدف شما و ماسک باید شبیه به هم باشد؟
نکته مهم حرف من این است که: شما نباید اهداف دیگران را کپی پیست کنید. شما باید هدف مخصوص خود را در زندگی اتان پیدا کنید. هدفی که مختص و منحصر به خودتان باشد.
بیشتر بخوانید: عادت های خوب چه عادت هایی هستند
با مشخص کردن هدفتان می فهمید که چه کاره اید!
هدف من در زندگی، داشتن زندگی با آسایش مالی، زندگی شاد و طولانی است.
از آنجایی که هدف من در زندگی مشخص است، تمام کارهایی که انجام می دهم در جهت محقق ساختن اهدافم در زندگیست.
من برای این سه هدفم در زندگی:
- سخت اما هوشمندانه کار می کنم.
- علاوه بر اینکه در شرکتی مشغول به کارم یک شغل شخصی نیمه وقت دارم.
- شاد کردن دیگران برایم بسیار مهم است.
- ورزش های فیزیکی که به سلامت جسمم کمک کند انجام می دهم.
- تغذیه سالم دارم و غذاهای سالم می خورم، حتی اگر آنها را دوست نداشته باشم.
- وقتم را با انسان هایی که دوست دارم می گذرانم.
- سعی می کنم در حد توانم به اطرافیان کمک کنم تا دنیا را به جای بهتری برای زندگی تبدیل کنم.
چگونه هدف خود را در زندگی پیدا کنید؟
اینگونه نیست که یک روز از خواب بیدار شوید و ناگهان بدانید که هدفتان در زندگی چیست؟ شما باید با آزمون و خطا آن را کشف کنید.
شما باید با رجوع به درون خود هدفتان در زندگی را کشف کنید.
این را هم بدانید که هدف شما در شغل شما خلاصه نمی شود. بسیاری از انسان ها تصور می کنند با پیدا کردن شغل می توانند خانه و ماشین بخرند و تمام بدهی های خود را پرداخت کنند.
اما باید بدانید که درصد بسیار کمی از مردم هدف خود را در شغلشان پیدا می کنند. شغل شما فقط یک وسیله برای رسیدن به اهدافتان است. پس شغل شما نباید لزوما هدف شما باشد.
البته این بدین نیست که شما باید از کارتان متنفر باشید، فقط آن را جزو اهداف اصلی اتان تلقی نمی کنید. کاری که انجتام می دهید در راستای اهداف رئیستان است. پس نباید هدف او را کپی کنید. ببلکه باید هدف شخصی خود را در زندگی داشته باشید.
کلمات پایانی در مورد داشتن هدف در زندگی
همانطور که در مقاله بالا خواندید داشتن هدف در زندگی می تواند باعث سلامتی، طول عمر و خوشبختی می شود.
این سه مورد شاید مهم ترین چیزهایی باشند که در زندگی به دنبال آنها هستیم. امیدوارم این مقاله از راستین به شما انگیزه کافی بدهد تا بنشینید و چند ساعت به اهدافتان در زندگی فکر کرده و انها را یادداشت کنید.
به نتیجه ای رسیدید؟ شما چه اهدافی در زندگی خود دارید؟ در حال حاضر شادی را در چه چیزی می بینید؟ منظر خواندن نظرات شما در بخش کامنت ها هستم.