زبان بدن چیست؟ ( معنی، مفهوم و اهمیت زبان بدن در انسان )

موفقیت در زندگی و محیط کار، تا حد زیادی بستگی به توانایی ما در ارتباط خوب دارد.

آمارها نشان می دهد در ارتباطات اجتماعی 55 درصد زبان بدن، 38 درصد لحن و 7 درصد کلام تاثیر گذاری دارند.

این آمارها نشان می دهد که: راز موفقیت شما در ارتباطات، کلام شما نیست بلکه در زبان بدن شما نهفته است. زبان بدن بلندترین صداها را دارد که اغلب به صورت غریزی و ناخودآگاه است.

این میزان از اهمیت برای زبان بدن، ما را مجاب می کند که حتما آن را یاد بگیریم. در ادامه با وبسایت راستین همراه باشید تا به طور دقیق به شما بگوییم که زبان بدن چیست؟ و با معنی، مفهوم و اهمیت زبان بدن در انسان ها آشنا شوید.

مقدمه ای کوتاه درباره زبان بدن

این پادکست کوتاه سه دقیقه ای جذاب درباره زبان بدن رو حتما گوش کنید.

چرا زبان بدن اینقدر مهم است؟

زبان بدن چیست؟

شما زمانی که با دیگران حرف می زنید و با آنها در تعاملید سیگنال هایی را از بدن خود می فرستید. این سیگنال ها به رفتار مردم در قبال شما جهت می دهد.

این سیگنال ها از وضعیت بدنی، طرز حرکت دست ها و پاها، نوع نگاه شما، ژست، میزان تنگی یا گشادی مردمک چشمان شما و… سرچشمه می گیرد که در واقع زبان بدن شما هستند.

زبان بدن چیست

سیگنال های بدنی شما است که باعث می شود مردم بخواهند به شما اعتماد کنند یا نکنند، به شما جذب شوند یا از شما دور شوند، حرف هایتان را تمسخر تلقی کنند یا شوخی و…

زبان بدن را می توان یک زبان رسمی کامل و جهانی دانست. بیراه نیست که می وست هنرپیشه و فیلمنامه آمریکایی نویس می گوید:

من با دو زبان صحبت می کنم. یکی زبان بدن و دیگری زبان انگلیسی. (می وست – هنرپیشه، خواننده، فیلم‌نامه‌ نویس)

چگونه با زبان بدن می توان فهمید کسی دروغ می گوید؟

در برخی از موارد آن چیزی که از دهان شما خارج می شود با زبان بدن شما همخوانی ندارد و دو چیز متفاوت است. در این لحظه است که مردم حس می کنند شما دروغ می گویید و به قول معروف آنچه که می گویید از ته دلتان نیست و واقعیت ندارد.

مثلا اگر زمانی که سرتان را به سمت بالا تکان می دهید بگویید بله، مردم گیج می شوند. آنها نمی دانند که آیا باید حرف شما را باور کنند که می گویید بله، یا تکان سر شما را باور کنند که سیگنال نخیر را می دهد.

از آنجایی که زبان بدن زبانی غیرارادی و غریزی است، مردم زبان بدن و پیام غیرکلامی شما را بیشتر باور می کنند.

پیشنهاد می‌کنیم مقاله ” زبان بدن افراد دروغگو ” سایت راستین را نیز مطالعه کنید.

اهمیت ارتباط غیرکلامی و زبان بدن

ارتباط غیرکلامی و زبان بدن شامل مواردی مانند نحوه حرکات دست و بدن، نحوه گوش دادن، نوع نگاه و.. است. این حرکات به دیگران القا می کند که آیا برای دیگران ارزشی قائل هستید یا خیر. اهمیت زبان بدن بسیار بالاست.

زبان بدن ابزار قدرتمندیست. ما قبل از صحبت کردن، زبان بدن داشتیم و ظاهراً 80 درصد از آنچه در مکالمه می‌فهمید از طریق بدن متوجه می شوید، نه کلمات!  (دبورا بول – رقاص و نویسنده انگلیسی)

زمانی که زبان بدن شما با گفتارتان مطابقت دارد باعث افزایش اعتماد، علاقه و صمیمیت می شود و برعکس زمانی که زبان بدن شما با گفتارتان همخوانی ندارد باعث بی اعتمادی و سردرگمی خواهد شد.

اگر می خواهید ارتباط بهتری داشته باشید باید با مهارت ها و زبان بدن آشنایی داشته باشید.


بیشتر بخوانید: تفاوت زبان بدن زنان و مردان


ارتباط غیرکلامی 4 نقش اصلی دارد

  • تکرار: گفتار شما را تایید و تقویت می کند. یعنی زبان بدن شما با گفتارتان همسو است.
  • تناقض: زبان بدن با زبان کلامی شما مغایرت دارد. بنابراین شما را دروغگو جلوه می دهد.
  • جایگزینی: زبان بدن می تواند جایگزینی برای زبان کلامی شود. حالات چهره و نگاه شما پیغامی بسیار واضح به دیگران می دهد.
  • مکمل: زبان بدن شما می تواند پیام کلامی شما را تقویت کند. مثلا زمانی که می خواهید از کسی تعریف کنید، می توانید دست زدن را هم به آن اضافه کنید.

انواع زبان بدن

حالت چهره: حالت چهره حرف های زیادی برای گفتن دارد و بسیار رساست. شما از حالت چهره فردی که سکوت کرده، چیزهای زیادی را می توانید بفهمید. جالب است بدانید که حالات چهره در نوع انسان مشترک است و فردی که در ایران غمگین است، همان حالت چهره ای را دارد که یک فرد غمگین در آمریکا دارد.

حرکت و وضعیت بدن: نوعی که شما راه می روید حرف های زیادی در مورد شما می گوید. وضعیت بدنی شما از روحیاتتان سرچشمه می گیرد. نوعی که راه می روید، می نشینید، می ایستید و حتی میزانی که گردن و کمر خود را صاف نگه می دارید، در مورد حالات درونی شما سخن می گویند. همچنین اگر قصد دارید زبان بدن را بصورت حرفه ای یاد بگیرید، مقاله ” آموزش زبان بدن ” وبسایت راستین را مطالعه فرمایید.

زبان بدن چیست

ارتباط چشمی: تماس چشمی یکی از ارکان زبان است که اهمیت خیلی بالایی دارد. نوع نگاه شما به یک شخص حرف های زیادی برای گفتن دارد.

محبت، نفرت، عصبانیت، بی تفاوتی، احساس، خجالت و تقریبا تمام حس ها می تواند در چشمان شما تجلی شود. شما از طریق ارتباط چشمی می توانید حتی در مورد میزان اعتماد به نفس خودتان هم برای طرف مقابل پیام هایی بفرستید یا بفهمید که آیا کسی به شما علاقه دارید یا خیر!

لمس کردن: لمس کردن انواع مختلف و پیام های متفاوتی دارد. شما یک دست دادن معمولی را در نظر بگیرید. اینکه دستان کسی را بفشارید، شل دست بدهید، همزمان با دست دادن بر پشت کسی بزنید، محکم دست بدهید و… هر کدام معنای متفاتی دارند. به شما پیشنهاد می‌کنیم مقاله ” معانی حرکات دست در زبان بدن ” سایت راستین را نیز مطالعه کنید.

فضا: آیا شما در طول صحبت با کسی، به علت اینکه فرد مقابل بیش از حد به شما نزدیک شده، احساس ناراحتی می کنید؟  ما به مقداری فضا نیاز داریم تا احساس راحتی داشته باشیم. البته این میزان از فضا به نسبت فرهنگ، میزان صمیمیت ما با شخص مقابل، موقعیت، مکانی که در آن قرار داریم و… متفاوت است.

شما از میزان فضایی که به دیگران می دهید می توانید به آنها سیگنال های محبت، علاقه، صمیمیت و… ارسال کنید.

لحن: نحوه بیان و لحن شما بسیار مهم است. زمانی که شما صحبت می کنید علاوه بر اینکه دیگران به کلمات شما گوش می دهند، به لحن اتان نیز توجه می کنند. مثلا اینکه با چه سرعتی صحبت می کنید، لحن شما تند است یا رام، سرعت شما تا چه حد است، تا چه حد از کلمات اضافه استفاده می کنید و… لحن شما می توانید نشان دهنده خشم، محبت، خجالتی بودن، اعتماد به نقس و… شما باشد.

نحوه خواندن زبان بدن

  • به ناهماهنگی های میان کلام و زبان بدن توجه کنید. زبان بدن برخی یک چیز می گویند اما زبان کلامی آنها یک چیز دیگر. مثلا ممکن است در حالی که تظاهر به شادی می کنید، چشمان شما غم را نشان دهد.
  • به سیگنال های غیر کلامی به صورت کلی نگاه کنید. مثلا فقط به حالت چشم ها نگاه نکنید. حرکت دست ها، وضعیت بدنی، صدا، لحن و… را در نظر بگیرید و سپس در مورد فرد مقابل نتیجه گیری کنید.
  • غرایز و احساسات خودتان را دست کم نگیرید. اگر فکر می کنید شخصی با شما صادق نیست ممکن است به این علت باشد که زبان کلامی با زبان غیرکلامی هیچ مطابقتی ندارد.
  • به میزان تماس چشمی طرف مقابل نگاه کنید. تماس چشمی بیش از حد حالت های گستاخانه و تماس چشمی کم خجالتی بودن، بی اعتماد به نفسی یا بی مهری را نشان می دهد. تماس چشمی باید به اندازه باشد.
  • به حالت چهره افراد دقت کنید. آیا به شما حس نقش بازی کردن و داشتن نقاب را می هد یا اینکه مملو از علاقه و حضور در لحظه حال است؟
  • به لحن صدا دقت کنید. آیا لحن گرما، صمیمیت و اعتماد به نفس را منتقل می کند یا ضعیف، ناشی از بی میلی، خجالتی بودن و یا کمبود اعتماد به نفس است.
  • به حالت ها و ژست ها توجه کنید. آیا بدن او نرم و روان است یا عضلاتش را منقبض کرده؟ آیا شانه های آنها بلند و جمع شده اند و یا ریلکس هستند؟ به دست های آنها نگاه کنید، آیا مشت شده اند و یا آرام و راحتند؟
  • آیا تماس فیزیکی وجود دارد؟ آیا مقدار آن تا حدی است که به شما احساس ناراحتی می دهد؟ آیا با میزان تماس فیزیکی راحت هستید؟

چگونه زبان بدن خود را بهبود ببخشیم؟ (2 تکنیک)

زبان بدن یک فرآیند بسیار سریع است که نیاز دارد که شما لحظه به لحظه بر آن تمرکز داشته باشید. آنها ناخودآگاه از سمت شما ساطع می شوند و حتی خودتان هم از آن خبر ندارید.

بنابراین لازم است که بر بدن خود و حرکاتتان آگاه باشید. در زیر دو عامل مهم برای تقویت زبان بدن را برای شما معرفی می کنیم.

1. استرس خود را در لحظه مدیریت کنید

استرس باعث می شود که توانایی شما در برقراری ارتباط پایین بیاید. زمانی که شما دچار استرس و اضطراب می شوید سیگنال های غیرکلامی ناهماهنگ و گیج کننده به دیگران ارسال می کنید و این حالت اضطرابتان را به آنها نیز منتقل می کنید.

به یاد داشته باشید احساسات هم مانند سرماخوردگی مصری هستند. اگر شما ناراحت باشید، ناراحتی شما به دیگران هم منتقل می شود، اگر شاد باشید همینطور. بنابراین اگر وضعیت بدنی شما استرس را تداعی کند، این استرس به دیگران نیز منتقل می شود.

اگر احساس می کنید که استرس شدیدی دارید، باید آن را مدیریت کنید تا زبان بدن شما بهبود پیدا کند.

سریع ترین و آسان ترین راه برای اینکه استرس خود را کنترل کنید این است که از حواستان استفاده کنید. مثلا اطراف را خوب نگاه کنید، بو کنید، مزه ها را بچشید، یک ورزش کوتاه آرامش بخش انجام دهید، به یک موسیقی خاص گوش دهید و… 


بیشتر بخوانید: روش های کاهش استرس


2. سواد عاطفی خود را افزایش دهید

برای اینکه بتوانید زبان بدن خود را بهبود ببخشید، باید از احساسات خودتان و تاثیری که این احساسات بر روی شما دارند آگاهی پیدا کنید. شما باید بتوانید نوع احساسات دیگران را تشخیص بدهید و بتوانید حس آنها را بدون گفتن حتی یک کلمه، تشخیص بدهید.

آگاهی از احساسات دیگران باعث می شود که بتوانید به راحتی دیگران را بشناسید و فردی آدم شناس هم بشوید. همچنین اگر از احساسات آنها آگاه شوید دیگران را راحت تر درک خواهید کرد.

از کودکی به ما گفته شده که احساسات منفی خود را پنهان کنید. خشم، غم و یا ترس های خود را برزو ندهید و در واقع احساسات بد منفی خود را خاموش کنید. شاید شما بتوانید این احساسات را انکار کنید، اما آنها از بین نمی روند و بر رفتار و ربان بدن شما تاثیر می گذارند.

اگر سواد عاطفی خود را افزایش دهید، می توانید به راحت ترین با آنها کنار بیایید و زبان بدن و حالات غیرکلامی خود را راحت تر کنترل کنید تا سیگنال منفی به دیگران ندهید.

زبان بدن چیست

چگونه ارتباط غیرکلامی می تواند پیام نادرستی بدهد

اگر شما نسبت به زبان بدن خود حساس نباشید ممکن است پیام های منفی و گیچ کننده بسیاری را به افراد ارسال کنید. اگر حفظ روابط برایتان مهم است باید زبان بدنتان را در شکل مناسبی قرار دهید تا این روابط آسیب نبینند.

به مثال های زیر دقت کنید:

پیمان: در محل کار، رابطه پیمان با همکارانش خوب است. او با همه کنار می آید. اما همکاران پیمان می گویند که او فردی سرسخت و گاهی ترسناک است. او با نگاهش شما را می بلعد و زمانی که دستتان را می گیرد، آن را محکم فشار می دهد به قدری که دستتان درد می گیرد. پیمان مردی مهربان و دلسوز است اما به علت اینکه زبان بدن او ناهنجار و نامناسب است مردم از او فاصله می گیرند. همین مسئله به ظاهر کوچک می رسد ولی باعث می شود که او نتواند در کارش پیشرفت کند و دوستان خوبی برای خودش پیدا کند.

سارا: سارا دختری جذاب است اما نمی تواند رابطه ای را بیش تر از چند ماه نگه دارد. او زیبا و شوخ طبع است و خیلی خنده روست. ولی زبان بدن او به گونه ای است که به طرف مقابلش احساس اضطراب و ناراحتی می دهد. مثلا شانه هایش سفت است. لحن او گاه تند می شود و در حرکاتش رفتار نا آرامی دارد. همین حالات نا آرامی او به دیگران هم منتقل می شود.

وحید: وحید زمانی که با دختری آشنا شده بود، گمان می کرد که او بهترین گزینه ممکن برای ازدواج است. او پسری خوش قیافه، خوش سخن است. اما او بیش از حد در دنیای خودش غرق می شود و افکارش برایش مهم هستند. بنابراین دختر مورد علاقه گمان می کرد که افکار و کارهای او برای وحید اهمیتی ندارد و او بیش از حد نادیده گرفته می شود. بنابراین از این رابطه نا امید می شود و او را ترک می کند. مشکل وحید این است که او شنونده خوبی نیست و توانایی زیادی در گوش دادن ندارد. کسانی که نمی توانند خوب گوش دهند و فقط خودشان صحبت می کنند، نمی توانند افراد محبوب و جذابی برای اطرافیان باشند.

آیا زبان بدن را می توان کپی کرد؟

کتاب ها و مقالات زیادی وجود دارند که به شما توصیه هایی در مورد زبان بدن می کنند. آنها به شما می گویند چکار کنید تا فردی با اعتماد به نفس بالا به نظر برسید یا دیگران چگونه جذب شما شوند.

اما اینها به اندازه کافی کارساز نیستند. چراکه ممکن است حرکات اتان مصنوعی و غیرطبیعی به نظر برسد.

با اینحال این بدان معنی نیست که شما نمی توانید زبان بدن خود را کنترل کنید. مثلا ممکن است با شخصی مخالف باشید و با برقرار نکردن تماس چشمی و یا تکان دادن سر مخالفت خود را ابراز کنید. این کار باعث می شود که دیگران نسبت به شما در حالت تدافعی قرار بگیرند. 

در چنین موقعیتی شما با دانستن زبان بدن می توانید در عین مخالفت، سیگنال های منفی به طرف مقابل ارسال نکنید و دیگران نیز در مقابل شما گارد نخواهند گرفت. شما در عین مخالفت می توانید همچنان روابط و دوستی خود را حفظ کنید و اینگونه است که کاریزماتیک و جذاب به نظر خواهید رسید.

زبان بدن چیست

سخن پایانی

زبان بدن هرگز دروغ نمی گوید. (مارتا گراهام – از پیشگامان رقص مدرن)

همه ما به صورت روزانه از زبان بدن استفاده می کنیم. زبانی که جهانی است. حتی اگر کلام را از انسان بگیرند، آنها با زبان بدن می توانند با یکدیگر صحبت کنند و کماکان بدانند که منظورشان چیست؟

این میزان از اهمیت زبان بدن، این نکته را به ما یادآور می شود که آموختن زبان بدن، درست مانند زبان مادری ضروری است و حتی جای خالی درس زبان بدن در مدارس به شدت خالیست!

در این مقاله از راستین شما با تعریف زبان بدن، اهمیت زبان بدن، کاربرد زبان بدن و انواع زبان آشنا شدید. امیدواریم که توانسته باشیم به افزایش دانش ارتباطات غیرکلامی شما کمکی کرده باشیم.

ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.